Kidneys Health Tips: కిడ్నీలకు హాని కలిగించే 6 అలవాట్లు ఇవే..
ABN, Publish Date - May 05 , 2025 | 01:39 PM
శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కిడ్నీలు ఒకటి. రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటూ శరీరం నుంచి వ్యర్థాలను తొలగించడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే..
శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కిడ్నీలు ఒకటి. రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటూ శరీరం నుంచి వ్యర్థాలను తొలగించడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అలవాట్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆహారంలో ఉప్పు అవసరమైనా.. ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. తద్వారా మూత్రపిండాలపై కూడా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. కిడ్నీల్లోని చిన్న రక్త నాళాలను దెబ్బతీసి, రక్తాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
రోజూ తగినంత నీరు తాగడం చాలా అవసరం. నీరు సరిగా తాగకపోతే వ్యర్థాలు పేరుకుపోయి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు.
నొప్పులకు సంబంధించిన మందులను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడంతో పాటూ కాలక్రమేణా తీవ్ర నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.
చిప్స్, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ తదితర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలకు హాని కలుగుతుంది. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఇంట్లో వండిన భోజనం తీసుకోవడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
మీ శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరమే అయినా.. ఎక్కువ తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా మాంసం ఎక్కువగా తినడం వల్ల మూత్రపిండాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి.
ఈ విషయాలన్నీ కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Updated Date - May 05 , 2025 | 01:39 PM
