ఆహారం
తేనె స్వచ్ఛమైనదో.. కల్తీదో ఇలా తెలుసుకోండి
మార్కెట్లో స్వచ్ఛమైన తేనె పేరుతో కల్తీ ఉత్పత్తులు కూడా విక్రయమవుతున్నాయి. మీరు కొనుగోలు చేసిన తేనె అసలైనదో కాదో తెలుసుకోవడానికి ఇంట్లోనే చేయగల కొన్ని సులభమైన పరీక్షలు ఉన్నాయి.
స్వీట్లు తినడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడంటే
స్వీట్లు తినడం చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టం. అయితే వాటిని ఎంత తింటున్నామన్నదే కాకుండా, ఎప్పుడు తింటున్నామన్నది కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీలకర్ర మంచిదో కాదో.. ఇలా సింపుల్గా తెలుసుకోండి
వంటింట్లో రోజూ ఉపయోగించే జీలకర్రలో కూడా కల్తీ పెరుగుతోంది. అందుకే జీలకర్ర కొనుగోలు చేసేటప్పుడు కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మరి మీరు కొనుగోలు చేసే జీలకర్ర మంచిదో కాదో ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో తెలుసుకోండి..
రెడీమేడ్ అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్కు గుడ్బై.. ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేసుకోండి
రోజూ అల్లం, వెల్లుల్లి శుభ్రం చేసి పేస్ట్ తయారు చేయడం చాలామందికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అందుకే మార్కెట్లో దొరికే రెడీమేడ్ పేస్ట్ను కొనుగోలు చేస్తుంటారు. అయితే ఇంట్లోనే సులభంగా అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్ తయారు చేసి, నిల్వ చేస్తే కొన్ని నెలల వరకు తాజాగా ఉంచుకోవచ్చు.
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో తేమ పెరగడంతో బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు వేగంగా వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో ఆహారం కలుషితమై జీర్ణ సమస్యలు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం అధికమవుతుంది. అందుకే ఈ కాలంలో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ను మితంగా తినాలి.. ఎక్కువగా తింటే డేంజర్
డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే వాటిని సరైన పద్ధతిలో, మితంగా తీసుకుంటేనే పూర్తి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తింటేనే ఎక్కువ ప్రయోజనమా? అసలు నిజం ఇదే!
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించేందుకు వెల్లుల్లి ఉపయోగపడుతుందని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనమా? వెల్లుల్లిని ఏ విధంగా తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు? రోజుకు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి? పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం..
ప్రపంచంలో అత్యధికంగా తినే పండు ఏమిటో తెలుసా?
పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని అందరికీ తెలిసిందే. అందుకే ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు తమ ఆహారంలో పండ్లకు ప్రత్యేక స్థానం ఇస్తారు. అయితే ప్రపంచంలో అత్యధికంగా తినే పండు ఏదో తెలుసా?
సాయంత్రం 4 తర్వాత కాఫీ తాగుతున్నారా? బీ కేర్ ఫుల్
చాలా మంది తమ రోజును ఒక కప్పు కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. అయితే కాఫీ తాగడం మాత్రమే కాదు, దాన్ని ఎప్పుడు తాగుతున్నామనేది కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుడ్లతో ఈ ఆహారాలు తింటే సమస్యలే!
కొన్ని ఆహార పదార్థాలను గుడ్లతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి గుడ్లతో పాటు ఏ ఆహారాలను తినడం మంచిది కాదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..