ఆహారం
వర్షాకాలంలో తప్పనిసరిగా తినాల్సిన పండ్లు ఇవే.!
వర్షాకాలంలో జలుబు, జ్వరం, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వేధిస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే సీజనల్ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఉదయం పరగడుపున ఖర్జూరాలు తినడం మంచిదేనా?
ఉదయం పరగడుపున ఖర్జూరాలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? అయితే రోజుకు ఎన్ని ఖర్జూరాలు తినాలి? ఎవరెవరు పరిమితంగా తీసుకోవాలి? అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం..
వర్షాకాలం.. ఈ కూరగాయలతో జాగ్రత్త..!
వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటంతో కొన్ని కూరగాయల్లో పురుగులు, సూక్ష్మజీవులు ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల కొన్ని కూరగాయల విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మటన్ లేదా చికెన్.. వర్షాకాలంలో ఏది మంచిది?
వర్షాకాలంలో ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికెన్, మటన్ పోషకాలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని మితంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గ్రామీణ స్టైల్ నాటుకోడి పులుసు.. రాగి సంగటి.. ఇలా చేస్తే సూపర్ టేస్ట్..
వేడి వేడి రాగి సంగటితో ఘుమఘుమలాడే నాటుకోడి పులుసు తింటే వచ్చే రుచి మాటల్లో చెప్పలేం. రాయలసీమలో ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందిన ఈ సంప్రదాయ కాంబినేషన్ అద్భుతమైన రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికీ ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఫ్రిజ్ లేకుండానే టమోటాలు ఎక్కువ రోజులు తాజాగా ఉండాలా?
ఫ్రిజ్ లేకుండానే టమోటాలు ఎక్కువ రోజులు తాజాగా ఉండాలా? అయితే, ఈ సులభమైన చిట్కాలు పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వర్షాకాలంలో ఏ చేప ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా?
వర్షాకాలంలో ఆహార విషయంలో కాస్త ఎక్కువ జాగ్రత్త అవసరం. ముఖ్యంగా చేపలు తినేవారిలో రోహు, కాట్లా చేపల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిదనే సందేహం ఉంటుంది.
ప్రొటీన్ పుష్కలంగా ఉండే శాకాహారాలు ఇవే
ప్రొటీన్ అంటే చాలామంది ముందుగా మాంసాహారాన్నే గుర్తు చేసుకుంటారు. కానీ శాకాహారంలో కూడా శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్ను అందించే ఎన్నో పోషకాహారాలు ఉన్నాయి.
తేనె స్వచ్ఛమైనదో.. కల్తీదో ఇలా తెలుసుకోండి
మార్కెట్లో స్వచ్ఛమైన తేనె పేరుతో కల్తీ ఉత్పత్తులు కూడా విక్రయమవుతున్నాయి. మీరు కొనుగోలు చేసిన తేనె అసలైనదో కాదో తెలుసుకోవడానికి ఇంట్లోనే చేయగల కొన్ని సులభమైన పరీక్షలు ఉన్నాయి.
స్వీట్లు తినడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడంటే
స్వీట్లు తినడం చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టం. అయితే వాటిని ఎంత తింటున్నామన్నదే కాకుండా, ఎప్పుడు తింటున్నామన్నది కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.