24 ఏళ్ల నుంచి మధుమేహం ఉంది. కండరాలు పటుత్వం తగ్గుతున్నాయి.. ఏం చేయాలి?

నాకు 58 ఏళ్లు. గత 24 ఏళ్ల నుండి మధుమేహం ఉంది. అయిదేళ్ల నుండి కండరాలు పటుత్వం తగ్గుతున్నాయి. నా జీవనశైలిలో ఏ విధమైన మార్పులు అవసరమో తెలుపగలరు.