యోగా
పద్మాసనంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మంచిదేనా?
ఈ రోజుల్లో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మన జీవనశైలిలో భాగమైపోయింది. ఇంట్లో అయినా, ఆఫీసులో అయినా చాలామంది సౌకర్యం కోసం కాళ్లు మడిచి లేదా పద్మాసనంలో కూర్చోవడం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ అలవాటు శరీరానికి మంచిదేనా?
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ 5 సింపుల్ యోగాసనాలు చేయడం బెస్ట్
నేటి బిజీ జీవితంలో శారీరక కదలికలు తగ్గిపోవడంతో ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. అయితే, ప్రతిరోజూ కేవలం 10-15 నిమిషాలు కేటాయించి, సులభమైన యోగాసనాలు వేయడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆందోళన, ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారా? అర్హటిక్ యోగాతో చెక్ పెట్టండిలా..
మానసిక సమస్యలతో నరకం చూస్తున్న వారికి యోగా ఓ వరమని చెప్పటంలో ఎలాంటి అతిశయోక్తి లేదు. మరీ ముఖ్యంగా అర్హటిక్ యోగా టెక్నిక్ ద్వారా నాడీ వ్యవస్థ పని తీరు మెరుగుపడుతుంది. ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.
Yoga: ఛాతీలో మంట వేధిస్తుందా? అయితే ఇలా చేయండి!
ఏం తిన్నా ఛాతీలో మంట వేధిస్తుంటే దాన్ని అసిడిటీగానే పరిగణించాలి. అయితే ఈ సమస్యను అధిగమించగలిగే యోగాసనాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే....
Yoga: యోగాసనాలతో పూర్తి ఫలం దక్కాలంటే..!
యోగాసనాలతో అవయవ పటుత్వం పెరుగుతుందనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే! అయితే యోగాసనాల పూర్తి ఫలం దక్కించుకోవాలంటే యోగాభ్యాస ప్రయోజనాల పట్ల అవగాహన ఏర్పరుచుకోవడం కూడా అవసరమే!
Yoga: దేహాన్ని లోబర్చుకోవడానికి ఇలా చేయండి!
యోగాసనాలు అనగానే ‘‘అందుకు నా ఒళ్లు సహకరించదు’’ అంటూ ఉంటారు చాలా మంది. కానీ యోగా సాధన చేయడం మొదలుపెడితే శరీరం నమ్యత
Yoga: రక్తప్రసరణ సాఫీగా సాగాలంటే..!
నడవటం, పరిగెత్తటం లాంటివి రోజూ చేయటం మంచిదే. వ్యాయామాలు చేస్తే శారీరక ఆరోగ్యం కలుగుతుంది. అయితే
Office Yoga: ఇలా చేస్తే ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడొచ్చు!
ఎనిమిది గంటలైనా కుర్చీలో కూర్చుని కంప్యూటర్పై పనిచేస్తూ ఉంటారు. ఇలా ఎక్కువ సేపు కూర్చోవటం వల్ల రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. ఈ సమస్యలు రాకుండా ఆఫీసులో కూర్చుని చేసే
Yoga: వెన్ను నొప్పి మాయం కావాలంటే...
యోగాసనాల్లో అనుసరించే వేర్వేరు భంగిమల వల్ల వేర్వేరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి. అవేంటంటే...
Yoga: ప్రసరిత పాదోత్తనాసనంతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు!
యోగాసనాలతో అవయవ పటుత్వం పెరుగుతుందనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే! అయితే ఏ ఆసనంతో ఏ కండరాలకు వ్యాయామం అందుతుందో, ఎలాంటి ఫలం దక్కుతుందో మీకు తెలుసా?