పద్మాసనంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మంచిదేనా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: కూర్చోవడం, పని చేయడం దైనందిన జీవితంలో ఒక అంతర్భాగంగా మారింది. సౌకర్యం కోసం, ప్రజలు తరచుగా పద్మాసనంలో( కాళ్లు ముడుచుకుని) కూర్చోవడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, పద్మాసనంలో కూర్చునే భంగిమ శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కొందరు అంటారు. ఇది ఎంత వరకు నిజమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మంచిది కాదు. ఎక్కువసేపు పద్మాసనంలో కూర్చుంటే కాళ్లలో తిమ్మిరి, జలదరింపు రావచ్చు. నరాలపై ఒత్తిడి పడుతుంది. కొంచెం నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపించవచ్చు. మన వెన్నెముక బలంగా ఉండి, భిన్నమైన భంగిమలకు సరిపోతుంది. కానీ, ఎక్కువసేపు కదలకుండా ఉంటే మాత్రం వెన్ను నొప్పి, మోకాలి నొప్పి రావచ్చు. కొద్దిసేపు పద్మాసనంలో కూర్చోవడం వల్ల ఏ మాత్రం హాని ఉండదు. కానీ ఇప్పటికే మోకాళ్ల నొప్పి లేదా సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

పద్మాసనం కొద్దిసేపు వేయడం వల్ల కూడా ఏకాగ్రత పెరగడమే కాకుండా, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. తొడలు, మోకాళ్లకు బలాన్ని ఇస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. కానీ ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మధ్య మధ్యలో లేచి కదలాలని.. శరీరాన్ని యాక్టివ్‌గా ఉంచాలని చెబుతున్నారు.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

ఆఫీసులో గంటల తరబడి కూర్చుంటున్నారా? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే!

ప్రకృతి ప్రసాదించిన యాంటీ బయాటిక్స్.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే 'సూపర్ మసాలాలు' ఇవే!

For More Latest News