Health tips
రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండాలంటే ఉదయాన్నే టీ, కాఫీలు తాగాలా..?
ఉదయం లేవగానే టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు మీలో ఎంత మందికి ఉంది. ఎనర్జీ కోసం టీ, కాఫీలపై ఆధారపడే వారు చాలామంది ఉన్నారు. నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు టీ, కాఫీలు తీసుకుంటూనే ఉంటారు. టీ, కాఫీలు తాగితేనే శరీరం యాక్టివ్‌గా పనిచేస్తుంది అనుకోవడం భ్రమ. మరి యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం పదండి.
డెంగ్యూతో ప్లేట్‌లెట్స్‌ తగ్గుతున్నాయా..? ఈ ఆహారాలు తీసుకోండి..
సాధారణంగా వర్షాకాలం, వాతావరణ మార్పుల సమయంలో డెంగ్యూ కేసులు పెరుగుతుంటాయి. డెంగ్యూ జ్వరం వచ్చినప్పుడు రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్స్‌ తగ్గడం చాలామందిలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ప్లేట్‌లెట్స్‌ మరింత తగ్గకుండా ఉండాలంటే ఏం తినాలి? ఏ ఆహారాలు శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తాయి? ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి? వంటి విషయాలను ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? ఈ 4 కూరగాయలు ట్రై చేయండి..
ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో అధిక బరువు ఒకటి. మన రోజువారీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలను చేర్చుకోవడం బరువు నియంత్రణకు తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగిన కూరగాయలు కడుపు నిండిన భావనను ఎక్కువసేపు కొనసాగించడంలో సహాయపడతాయి.
30 తర్వాత వీటిని తినాలి
హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గులు తలెత్తకుండా ఉండాలన్నా, ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలన్నా, పేగుల ఆరోగ్యం భేషుగ్గా ఉండాలన్నా, శక్తి సన్నగిల్లకుండా ఉండాలన్నా 30 ఏళ్ల నుంచి కొన్ని ప్రత్యేకమైన పోషకాల మీద దృష్టి పెట్టాలి. అవేంటంటే...
ఆత్మహత్యను ఆపొచ్చు!
ఆత్మహత్య అనేక అనుమానాలను రేపుతుంది. అంతులేనంత అయోమయానికి లోను చేస్తుంది. అయితే ఆత్మహత్యకు, పరిష్కారం కాని సమస్యలు మాత్రమే కారణాలై ఉండకపోవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలతో పాటు స్వల్ప తగాదాలు, అపార్థాలు కూడా ఆత్మహత్యలకు దారితీస్తూ ఉంటాయి.
జ్వరాలకు జబర్దస్త్‌ వైద్యం
ఆహారం, నీటి కాలుష్యం కారణంగా పలు రకాల జ్వరాలు విజృంభిస్తున్నాయి. అయితే జ్వరాల లక్షణాలన్నీ ఒకేలా ఉన్నా, వ్యక్తిగత లక్షణాల ఆధారంగా, సమర్థమైన హోమియో మందులను ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు.
ఈ పౌడర్‌తో గంటలో శుభ్రమైన నీరు
నీళ్లలోని 95 శాతం మైక్రోస్కోపిక్‌ ప్లాస్టిక్‌, రసాయనాలను తొలగించే, పునర్వినియోగించుకోగలిగే వీలున్న ఒక అయస్కాంత పౌడర్‌ను శాస్త్రవేత్తలు కనిపెట్టారు. ఆసక్తికరమైన ఈ పురోగతి గురించి తెలుసుకుందాం!
పైబడే వయసుకు అడ్డుకట్ట
కణాల్లోని మైటోకాండ్రియా మన వయసును పెంచగలుగుతుంది లేదా తగ్గించగలుగుతుందని తాజాగా ఒక పరిశోధనలో తేలింది. మరిన్ని వివరాలు....
శరాఘాతం లాంటి సర్జికల్‌ మెనోపాజ్‌
పైబడే వయసుతో సహజసిద్ధంగా మెనోపాజ్‌ దశకు చేరుకోడానికీ, సర్జరీలో భాగంగా అండాశయాలను తొలగించడం వల్ల అకస్మాత్తుగా తలెత్తే ‘సర్జికల్‌ మెనోపాజ్‌’కూ ఎంతో వ్యత్యాసం ఉంటుంది.
అరటిపండుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు...
విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే అరటి పండును రోజుకు ఒకటి చొప్పున తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం...