Health tips
30 తర్వాత వీటిని తినాలి
హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గులు తలెత్తకుండా ఉండాలన్నా, ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలన్నా, పేగుల ఆరోగ్యం భేషుగ్గా ఉండాలన్నా, శక్తి సన్నగిల్లకుండా ఉండాలన్నా 30 ఏళ్ల నుంచి కొన్ని ప్రత్యేకమైన పోషకాల మీద దృష్టి పెట్టాలి. అవేంటంటే...
ఆత్మహత్యను ఆపొచ్చు!
ఆత్మహత్య అనేక అనుమానాలను రేపుతుంది. అంతులేనంత అయోమయానికి లోను చేస్తుంది. అయితే ఆత్మహత్యకు, పరిష్కారం కాని సమస్యలు మాత్రమే కారణాలై ఉండకపోవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలతో పాటు స్వల్ప తగాదాలు, అపార్థాలు కూడా ఆత్మహత్యలకు దారితీస్తూ ఉంటాయి.
జ్వరాలకు జబర్దస్త్ వైద్యం
ఆహారం, నీటి కాలుష్యం కారణంగా పలు రకాల జ్వరాలు విజృంభిస్తున్నాయి. అయితే జ్వరాల లక్షణాలన్నీ ఒకేలా ఉన్నా, వ్యక్తిగత లక్షణాల ఆధారంగా, సమర్థమైన హోమియో మందులను ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు.
ఈ పౌడర్తో గంటలో శుభ్రమైన నీరు
నీళ్లలోని 95 శాతం మైక్రోస్కోపిక్ ప్లాస్టిక్, రసాయనాలను తొలగించే, పునర్వినియోగించుకోగలిగే వీలున్న ఒక అయస్కాంత పౌడర్ను శాస్త్రవేత్తలు కనిపెట్టారు. ఆసక్తికరమైన ఈ పురోగతి గురించి తెలుసుకుందాం!
పైబడే వయసుకు అడ్డుకట్ట
కణాల్లోని మైటోకాండ్రియా మన వయసును పెంచగలుగుతుంది లేదా తగ్గించగలుగుతుందని తాజాగా ఒక పరిశోధనలో తేలింది. మరిన్ని వివరాలు....
శరాఘాతం లాంటి సర్జికల్ మెనోపాజ్
పైబడే వయసుతో సహజసిద్ధంగా మెనోపాజ్ దశకు చేరుకోడానికీ, సర్జరీలో భాగంగా అండాశయాలను తొలగించడం వల్ల అకస్మాత్తుగా తలెత్తే ‘సర్జికల్ మెనోపాజ్’కూ ఎంతో వ్యత్యాసం ఉంటుంది.
అరటిపండుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు...
విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే అరటి పండును రోజుకు ఒకటి చొప్పున తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం...
40 ఏళ్లకే కండరాలు కరిగిపోతున్నాయ్..
‘‘వయస్సు మళ్లిన.. ఎముకలు కుళ్లిన..’’ అంటూ మహా ప్రస్థానంలో శ్రీశ్రీ వర్ణించిన దృశ్యం ఒకప్పుడు వృద్ధాప్యానికి ప్రతీక.. కానీ ఇప్పుడు కాలం మారింది!. ఆ పరిస్థితి నేడు అరవై, డెభై ఏళ్ల వయస్సులో కాదు.. నలభై ఏళ్లకే కనిపిస్తోంది.
భారతీయుల్లో 80% మందికి విటమిన్ D లోపం.. ఈ చిన్న తప్పులే కారణం!
భారతీయుల్లో 80 శాతం మందికి పైగా విటమిన్ D లోపంతో బాధపడుతున్నారని ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ లవ్నీత్ బాత్రా తెలిపారు. కొన్ని సాధారణ ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటే విటమిన్ D స్థాయిలను సహజంగానే మెరుగుపరుచుకోవచ్చని ఆమె సూచించారు.
వేసవిలో సోయాబీన్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు
వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే, శక్తినిచ్చే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలో సోయాబీన్స్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.