Health Tips: మీరు రోజూ ఎంతో ఇష్టంతో తినే ఈ ఆహారాలే.. మీ గుండెకు శత్రువులు..
ABN, Publish Date - Jul 31 , 2025 | 11:00 AM
నోటికి రుచిగా ఉందని చాలా మంది ఏది పడితే అది తినేస్తుంటారు. కొన్ని ఇలాంటి ఆహార పదార్థాలే మన ఆరోగ్యానికి శత్రువులుగా మారుతుంటాయి. ప్రధానంగా..
నోటికి రుచిగా ఉందని చాలా మంది ఏది పడితే అది తినేస్తుంటారు. కొన్ని ఇలాంటి ఆహార పదార్థాలే మన ఆరోగ్యానికి శత్రువులుగా మారుతుంటాయి. ప్రధానంగా కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఆ ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో పాటూ వేయించిన ఆహారాలు ఎక్కవగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. 100 గ్రాముల వేయించిన ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్లో దాదాపు 8 గ్రాముల ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. తద్వారా గుండెకు ప్రమాదం తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.
ఎరుపు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా గుండెకు హాని కలిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. వీటిలో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు పేగు బాక్టీరియాను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఇన్స్టంట్ సూప్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ సూప్లలో ఉప్పు ఎక్కువా ఉంటుంది. దీంతో ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. 100 ఎమ్ఎల్ ఎనర్జీ డ్రింక్లో దాదాపు 30 ఎమ్జీ కెఫిన్ ఉంటుంది. గుండె సమస్యలు ఉన్న వారు ఈ పానీయాలను అస్సుల తీసుకోకూడదు.
తెల్ల రొట్టెలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి. ఒక రోజులో 5 గ్రాములకంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒక పిజ్జా ముక్కలో సుమారు 10 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అందులోని ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర గుండెకు హాని చేస్తాయి.
ఈ విషయాలన్నీ కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Updated Date - Jul 31 , 2025 | 11:00 AM