Health Tips: వరుసగా 2 వారాల పాటు మెంతులు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..
ABN, Publish Date - Aug 24 , 2025 | 07:15 AM
మెంతుల్లో అనేక పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడంలో సాయం చేస్తాయి.
మెంతుల్లో అనేక పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడంలో సాయం చేస్తాయి. రెండు వారాల పాటు మెంతులు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మెంతుల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, సోడియం, పొటాషియం, విటమిన్-డి, విటమిన్-సి తదితర పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సాయం చేస్తాయి.
మెంతి గింజలు శరీరంలోని రక్తహీనతను తొలగించడంలో బాగా పని చేస్తాయి. అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
మెంతులు పేగుల్లో కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గిస్తాయి. తద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే ఇవి రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
మెంతి గింజల్లో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అదేవిధంగా మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించి కడుపులో చికాకును తగ్గిస్తుంది.
మెంతులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాటిని తినడం లేదా ఆ నీటిని తాగడం చేయాలి. అయితే కొంతమందిలో మెంతి గింజల వల్ల దుష్ర్పభాలు కలిగించవచ్చు.
ఈ విషయాలన్నీ కేవలం అవతగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Updated Date - Aug 24 , 2025 | 09:02 AM