Health Tips: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచే.. 6 సహజ పదార్థాలివే..
ABN, Publish Date - Sep 27 , 2025 | 09:01 AM
ప్రస్తుత జీవన విధానంలో షుగర్ వ్యాధి సర్వసాధారణమైంది. ఒకప్పుడు పెద్ద వారిలోనే చూసే ఈ సమస్య.. ప్రస్తుతం యువకుల్లోనూ కనిపిస్తోంది. అయితే కొన్ని ఆహార అలవాట్లను చేసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
ప్రస్తుత జీవన విధానంలో షుగర్ వ్యాధి సర్వసాధారణమైంది. ఒకప్పుడు పెద్ద వారిలోనే చూసే ఈ సమస్య.. ప్రస్తుతం యువకుల్లోనూ కనిపిస్తోంది. అయితే కొన్ని ఆహార అలవాట్లను చేసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆమ్లాలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సాయం చేస్తాయి.
కాకరకాయలో పాలీపెప్టైడ్ పి అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ లాగా పనిచేసి.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
దాల్చిన చెక్క ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. దీంతో పాటూ వాపును తగ్గిస్తుంది.
మెంతుల్లో అధికంగా ఉండే ఫైబర్.. కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిస్తాయి. ఇది భోజనం తర్వాత మంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి సాయం చేస్తుంది.
పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. పసుపు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంతో పాటూ శరీరం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ విషయాలన్నీ కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Updated Date - Sep 27 , 2025 | 09:01 AM