Winter Joint Pain Relief: కీళ్ల నొప్పులకు ఇలా చెక్
ABN, Publish Date - Dec 29 , 2025 | 06:47 AM
చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడం వల్ల కీళ్లు బిగుసుకుపోయి నొప్పులు రావడం సహజం. ఈ సీజనల్ ఇబ్బందులను తొలగించి, మీ కీళ్లకు మునుపటి బలాన్నిచ్చే ‘సూపర్ ఫుడ్స్’ ఇవే....
చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడం వల్ల కీళ్లు బిగుసుకుపోయి నొప్పులు రావడం సహజం. ఈ సీజనల్ ఇబ్బందులను తొలగించి, మీ కీళ్లకు మునుపటి బలాన్నిచ్చే ‘సూపర్ ఫుడ్స్’ ఇవే.
పసుపు: ఇందులో ఉండే ‘కర్కుమిన్’ వాపులను తగ్గిస్తుంది. రాత్రిపూట పసుపు కలిపిన పాలు తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
అల్లం: ఇది సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. అల్లం టీ తాగడం వల్ల, లేదంటే వంటల్లో అల్లం వాడటం ద్వారా కీళ్ల వాపులను తగ్గించుకోవచ్చు.
ఆవకూర: విటమిన్-కె, కాల్షియం మెండుగా ఉండే ఈ ఆకుకూర ఎముకల మృదులాస్థిని కాపాడుతుంది.
నువ్వులు: కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండే నువ్వులు ఎముకల సాంద్రతను పెంచి కీళ్లకు బలాన్నిస్తాయి.
ఉసిరి: విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరి కణజాలాల మరమ్మతుకు, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది.
మెంతులు: యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలున్న మెంతులు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
నెయ్యి: పరిమితంగా నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల అది కీళ్లకు లూబ్రికెంట్లా పనిచేసి కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.
రాగులు: కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే రాగులు ఎముకలను దృఢంగా ఉంచి కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
ఇవి కూడా చదవండి
వివాహ వేడుకలోకి అతిథుల్లా వచ్చారు.. అంతా చూస్తుండగానే..
బురదలో ఆహారం కోసం వెతుకుతున్న చిరుత.. చివరకు ముందున్న దృశ్యం చూసి..
Updated Date - Dec 29 , 2025 | 06:47 AM
