1. • Home » Health » Low BP? Try these quick fixes to stabilize your blood pressure Mouni

Health Tips : బీపీ సడన్‌గా డౌన్ అయిపోతే.. వెంటనే ఇలా చేయండి..

ఇప్పుడు ప్రతి 5 మందిలో ముగ్గురికి ఏదో ఒక వ్యాధితో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇక వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరిలో కనిపించే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల్లో బీపీ ప్రధానమైనది. రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే మరీ డేంజర్. ఒక్కసారిగా శరీరం స్తంభించిపోతుంది. ఒకవేళ బీపీ హఠాత్తుగా పడిపోతే వెంటనే ఇలా చేయండి..

మారుతున్న జీవనశైలి మరియు పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, బాధ్యతలు, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా నేడు ప్రతి 5 మందిలో 3 మందికి ఏదో ఒక రకమైన ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య ఉంది. అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్, మైగ్రేన్ వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. ఈ ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు పైకి సామాన్యంగా అనిపించినప్పటికీ కాలక్రమేణా అవి అనేక ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. వీటిలో ఒకటి తక్కువ రక్తపోటు. రక్తపోటు అధికంగా ఉన్నా లేదా తక్కువగా ఉన్నా ఇబ్బందులు తప్పవు. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల హై బీపీ వస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. కానీ లో బీపీ ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా.. ఒకవేళ మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే సాధారణ స్థితికి రావడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.

1. ఉప్పు వాడకం :

ఉప్పులో అధిక మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి చాలా మంచిది. కానీ అధిక రక్తపోటుకు హానికరం. రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే ఉప్పు, చక్కెర కలిపిన ద్రావణం తాగితే వెంటనే ఫలితం కనిపిస్తుంది. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి మాత్రమే ఈ చిట్కా అన్నది మర్చిపోకండి.

2. పాలు, బాదం :

బాదంపప్పును పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల లో బీపీ వెంటనే సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తి ఈ రెండింటినీ కలిపి వాడాలి.

3. తులసి :

తులసిలో సహజ క్రిమినాశక లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి తో పాటు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. మీకు తక్కువ రక్తపోటు ఉంటే ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 4-5 ఆకులు తినండి.

4. ఎండుద్రాక్ష :

ఒక గుప్పెడు ఎండుద్రాక్షలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నమిలి తినండి. అప్పుడు తక్కువ రక్తపోటును సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

5. కాఫీ :

కాఫీ రక్తపోటును పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. అందుకే లో బీపీ ఉన్నవారు ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

ఇవి కూడా చదవండి..

Health Tips : అత్యవసర పరిస్థితిలో.. ప్రతి ఇంట్లో ఉండాల్సిన 4 రకాల మందులు..

Health Tips : ఈ పదార్థాలను తేనెతో కలిపి అస్సలు తినకండి.. చాలా డేంజర్..

Exercise On Empty Stomach : మీరు ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేస్తారా.. ఇది తెలుసుకోండి..

మరిన్ని తెలుగు వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..