Morning Tips: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ రసం తాగితే సూపర్ బెనిపిట్స్..
ABN, Publish Date - Apr 17 , 2025 | 07:24 AM
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర రసం తాగితే బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చట్నీ, గార్నిషింగ్, జ్యూస్ లేదా సూప్ వంటి ఏ మాధ్యమంలోనైనా పచ్చి కొత్తిమీరను ఉపయోగించడం వల్ల శరీరానికి పోషణ లభిస్తుందని చెబుతున్నారు.
Coriander Juice Health Benefits: ఇంట్లో అయినా, బయట అయినా, కొత్తిమీరను ఖచ్చితంగా ఆహారాన్ని అలంకరించడానికి, దానికి తుది మెరుగులు దిద్దడానికి ఉపయోగిస్తారు. మన దేశంలోనే కాదు, ప్రపంచంలోని దాదాపు అన్ని దేశాలలో కొత్తిమీరను ఆహారంలో ప్రముఖంగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ, కొత్తిమీర ఆహారం అలంకరణను పెంచడానికి మాత్రమే కాకుండా, పోషక విలువలను కూడా పెంచుతుంది. ఎందుకంటే కొత్తిమీరలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి.
పోషకాలు పుష్కలం
కొత్తిమీర ఆకులు, దాని కాండాలు పోషకాల నిల్వ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొత్తిమీరలో ఫైబర్ ఎక్కువుగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మాంగనీస్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ప్రోటీన్, కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, ఫోలేట్, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు వంటి ఇతర పోషకాలు ఇందులో కనిపిస్తాయి. కొత్తిమీర గింజల కూడా సమృద్ధిగా ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి.
కొత్తిమీర రసం ప్రయోజనాలు
కొత్తిమీర ఆకులు యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-డైస్లిపిడెమియా, యాంటీ-హైపర్టెన్సివ్, న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. దీనితో పాటు, కొత్తిమీరలో ఇథనాల్ కూడా ఉంటుంది, ఇది సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మానికి రక్షణను అందిస్తుంది.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వు తగ్గుతుంది. కొత్తిమీరలో ఉండే ఫైబర్ మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కొత్తిమీరలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, సి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
కొత్తిమీరలో ఉండే విటమిన్ ఎ మన కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర రసం తాగడం వల్ల మన ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎముకలను పోషిస్తాయి.
ఈ జ్యూస్ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది. కొత్తిమీరలో విటమిన్లతో సహా అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీని రసం మన చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
పచ్చి కొత్తిమీర తినడం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా అందానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నిజానికి, పచ్చి కొత్తిమీరలో క్రిమిసంహారక, నిర్విషీకరణ, క్రిమినాశక, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్, తామర, ఇతర రకాల చర్మ సమస్యలను తొలగించడంలో, చర్మంపై సూర్యుని ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో చర్మంలో తేమను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read:
Actress Abhinaya: మూడుముళ్ల బంధంలోకి అడుగుపెట్టిన నటి అభినయ
Gold Rate: పసిడి ప్రియులకు షాక్.. పెరిగిన బంగారం ధరలు
Ration Vehicle Insurance: రేషన్ వాహనాలకు ఇన్సూరెన్స్ ప్రీమియం చెల్లించండి
Updated Date - Apr 17 , 2025 | 09:10 AM
