అవిసె గింజలతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా..!
ABN, Publish Date - Jan 17 , 2025 | 12:41 PM
అవిసెలు.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి తేలిగ్గా తీసుకోగలిగే ఆహారం. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
అవిసె గింజల్లో ఒమేగా కొవ్వులు, లిగ్నాన్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఎముక బలాన్ని పెంచుతాయి.
కీళ్లు అరిగిపోవడం, నడవలేకపోవడం వంటి సమస్యలకు ఈ గింజలు చక్కని పరిష్కారంగా పనిచేస్తాయి.
అవిసెలు.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి తేలిగ్గా తీసుకోగలిగే ఆహారం. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
ఇందులో ఉండే లినోలెనిక్ యాసిడ్ క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది. ఎముక నష్టం, బోలు ఎముక వ్యాధిని తగ్గిస్తుంది.
స్త్రీ ఆరోగ్యానికి హార్మోన్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడేందుకు, పిరియడ్స్ సమయంలో తిమ్మిరి, నొప్పి తగ్గించడంలో అవిసె గింజలు సహకరిస్తాయి.
కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే వేయించిన అవిసె గింజలను వాడితే సరిపోతుంది. పాలతో చేసిన ఓట్స్లో అవిసె గింజలను కలిపి తీసుకోవచ్చు.
Updated Date - Jan 17 , 2025 | 12:42 PM
