Turmeric Water Benefits: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీరు తాగితే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
ABN, Publish Date - Jul 08 , 2025 | 07:38 AM
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీరు తాగితే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ నీరు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Turmeric Water Benefits: భారతీయ వంటకాల్లో పసుపు చాలా పవర్ ఫుల్. పసుపులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్థం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. అయితే, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీరు తాగితే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ నీరు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
గోరువెచ్చని పసుపు నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. జీవక్రియను చురుగ్గా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే దీన్ని తాగడం వల్ల మీకు రోజంతా తేలికగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
పసుపులో ఉండే లక్షణాలు జీర్ణ ఎంజైమ్లను యాక్టివ్ చేస్తాయి. ఇది ఆహారాన్ని త్వరగా, సరిగ్గా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది
పసుపులో ఉండే కుర్కుమిన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పసుపు నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధులు నివారిస్తాయి.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
పసుపు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కొవ్వు కణాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు, నిమ్మకాయతో కలిపి తీసుకుంటే ఇది బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది
పసుపులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడతాయి. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. ఇది మొటిమలు, మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. చర్మం సహజంగా మెరిసేలా చేస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం
పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కీళ్ల వాపు, ఆర్థరైటిస్, కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఉదయం పసుపు నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో వాపు తగ్గుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తుంది
పసుపును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సమతుల్యం అవుతాయని, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
పసుపు నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి (సేంద్రీయ) కలపండి. మీకు కావాలంటే, మీరు నిమ్మరసం, చిటికెడు నల్ల మిరియాలు కూడా జోడించవచ్చు (నల్ల మిరియాలు కర్కుమిన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి). దీనితో పాటు, పచ్చి పసుపును నీటిలో గట్టిగా కలపండి. కొన్ని నిమిషాలు మరిగించి చల్లబరచండి. వడకట్టి త్రాగండి. కొంతమందికి పసుపు అలెర్జీ కావచ్చు. వారు తమ వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే పసుపును తినాలి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read:
ఈ జంతువు పాలు చాలా డేంజర్.. ఎందుకంటే..
ఇవి తింటే బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ అమాంతం పెరిగిపోతాయి.. జాగ్రత్త..
For More Health News
Updated Date - Jul 08 , 2025 | 11:53 AM
