Men Health Tips: పురుషులు ఈ ఆహార పదార్ధాలు ఎక్కువగా తింటే.. ఇక అంతే..!
ABN, Publish Date - Jul 16 , 2025 | 10:18 AM
పురుషులు ఎక్కువగా పుల్లని ఆహారాలు తినకూడదని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యత, జీర్ణక్రియ, ఎముకల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అంటున్నారు. అంతేకాకుండా..
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: నేటి బిజీ జీవితంలో, చాలా మంది పురుషులు తమ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపలేకపోతున్నారు. పని ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, తప్పుడు జీవనశైలి క్రమంగా శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలహీనపరుస్తాయి. అయితే, పురుషులు ఎక్కువగా పుల్లని పదార్థాలు తినకూడదని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషులు పుల్లని పదార్థాలు ఎందుకు తినకూడదు? దీనికి కారణం ఏమిటి? తింటే ఏం జరుగుతుంది? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
పుల్లని పదార్థాలు రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైనవిగా కూడా మంచివి. కానీ, పురుషుల శరీర నిర్మాణం, వారి ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం పురుషులు పుల్లని పదార్థాలను ఎక్కువగా తినకూడదు. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మ, చింతపండు, ఊరగాయలు, టమోటాలు లేదా ఎక్కువ పెరుగు వంటి పుల్లని పదార్థాలు తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఎందుకు హానికరం?
పుల్లని పదార్థాలలో సహజ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ ఆమ్లం, టమోటాలలో టార్టారిక్ ఆమ్లం, పెరుగులో లాక్టిక్ ఆమ్లం కనిపిస్తాయి. ఈ ఆమ్లాలను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకుంటే అవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. కానీ, పెద్ద పరిమాణంలో లేదా తప్పుడు సమయంలో తీసుకుంటే అవి శరీరంలోని ఆమ్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.
టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిపై ప్రభావం
పుల్లని పదార్థాలు శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా పురుషులు ఎక్కువగా పుల్లని ఆహారాన్ని తింటే, అది టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ను తగ్గిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ పురుషుల బలం, శక్తి, లైంగిక సామర్థ్యానికి సంబంధించినది.
జీర్ణ సమస్యలు
ఎక్కువగా పుల్లని ఆహారం తినడం వల్ల అసిడిటీ, కడుపులో చికాకు, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. పురుషులు తరచుగా ఆఫీసు లేదా ఫీల్డ్ వర్క్ సమయంలో ఈ సమస్యను ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటారు. ఇది వారి దృష్టి, శక్తి రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.
జుట్టుపై ప్రభావం
పుల్లని పదార్థాలను ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే, అది జుట్టు మూలాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఇది జుట్టు రాలడానికి, జుట్టు త్వరగా నెరయడానికి దారితీస్తుంది.
ఎముకల బలహీనత
పుల్లని పదార్థాలు శరీరం నుండి కాల్షియం శోషణను తగ్గిస్తాయి. ఇది ఎముకలు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా పురుషులు 40 సంవత్సరాల తర్వాత దీనిపై శ్రద్ధ వహించాలి.
దంతాలపై ప్రభావం
నిమ్మకాయ లేదా చింతపండు వంటివి పదే పదే తినడం వల్ల దంతాల ఎనామిల్ తొలగిపోతుంది. దీనివల్ల దంతాలు సున్నితంగా మారతాయి. చిగుళ్ళు బలహీనంగా మారవచ్చు.
మానసిక ఒత్తిడి
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, పుల్లని పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది చిరాకు, నిద్ర లేకపోవడం, మానసిక అశాంతి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఎక్కువగా ఇష్టపడితే.. మితంగా..
మీరు పుల్లని పదార్థాలను ఎక్కువగా ఇష్టపడితే, మీరు దానిని మితంగా తినవచ్చు. పప్పులో కొంచెం నిమ్మకాయ లేదా సలాడ్లో కొంచెం తినవచ్చు. పెరుగు పగటిపూట తినవచ్చు, కానీ రాత్రిపూట తినకూడదు. రోజూ ఊరగాయలు తినకుండా అప్పుడప్పుడు మాత్రమే చింతపండు తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే, రాత్రి పడుకునే ముందు, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత పుల్లని పదార్ధాలు అస్సలు తినకూడదు. మీకు ఇప్పటికే అసిడిటీ సమస్య ఉంటే పుల్లని పదార్థాలను తినడం మానుకోవాలి.
నిమ్మకాయకు బదులుగా కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి
చింతపండుకు బదులుగా ఆమ్ చూర్ తీసుకోండి
పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగ (పగటిపూట) తీసుకోండి.
టమోటాకు బదులుగా దోసకాయ లేదా క్యారెట్ తినండి.
పురుషులు పుల్లని పదార్థాలను తక్కువ పరిమాణంలో, సరైన సమయంలో తినాలి. మీ వయస్సు, జీవనశైలి, శరీర అవసరాలకు తగినట్టు మాత్రమే పుల్లని పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఎక్కువ పుల్లని పదార్థాలను తినే అలవాటును మానుకోకపోతే, అది భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, పుల్లని పదార్థాలను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read:
దోసకాయను ఉప్పుతో తింటున్నారా? ఈ ముఖ్య విషయం తెలుసుకోండి.!
శరీరంలో కనిపించే ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి.. లేదంటే..!
For More Health News
Updated Date - Jul 16 , 2025 | 10:23 AM
