Cucumber with Salt: దోసకాయను ఉప్పుతో తింటున్నారా? ఈ ముఖ్య విషయం తెలుసుకోండి.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: దోసకాయ తినడానికి సరైన సమయం ఉందని మీకు తెలుసా? దానిని సరైన సమయంలో తింటేనే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు. లేదంటే అది ప్రయోజనాలకు బదులుగా హాని కలిగిస్తుంది. అయితే, చాలా మందికి దోసకాయను ఉప్పుతో తినే అలవాటు ఉంటుంది. కానీ, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? అలా తింటే ఎలాంటి ప్రభావాలు ఉంటాయి? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

సరైన సమయంలో తింటినే..

దోసకాయలో దాదాపు 95% నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్ K, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని అనేక సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. దోసకాయ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే, మీరు దానిని సరైన సమయంలో, సరైన మార్గంలో తిన్నప్పుడు మాత్రమే దాని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం

దోసకాయ తినడానికి ఉత్తమ సమయం మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం. ఈ సమయాల్లో తింటే దోసకాయలోని నీరు, ఫైబర్ త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. కడుపు కూడా తేలికగా ఉంటుంది. భోజనంతో లేదా చిరుతిండిగా దోసకాయ తినడం వల్ల శరీరానికి తగినంత తేమ లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. కొంతమంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దోసకాయ తింటారు. కానీ ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అలా తినడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే కొంతమందికి, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్నవారికి ఇది హానికరం. ఖాళీ కడుపుతో దోసకాయ తినడం వల్ల కొంతమందిలో గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

కడగడం ముఖ్యం

దోసకాయను తినడానికి ముందు శుభ్రమైన నీటిలో నానబెట్టడం లేదా కడగడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే దాని ఉపరితలంపై మట్టి, పురుగుమందులు లేదా బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు. అలాగే, దోసకాయను పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులతో ఎప్పుడూ తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. శరీరంలో విషపూరిత అంశాలు ఏర్పడతాయి. దోసకాయను ఉప్పుతో తినడం సాధారణం. కానీ అధిక ఉప్పు దాని ఆరోగ్యకరమైన అంశాలను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి పరిమిత పరిమాణంలో ఉప్పును తీసుకోండి.

రాత్రిపూట దోసకాయ హానికరం..

కొంతమందికి రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం అలవాటు ఉంటుంది. కానీ రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల శరీరంలో చలి పెరుగుతుంది. కొంతమందికి ఉబ్బరం లేదా జలుబు వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చు. అందువల్ల, రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం మానుకోవాలి. మధ్యాహ్నం సలాడ్ రూపంలో దీనిని తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సరైన సమయంలో, సరైన మార్గంలో దోసకాయ తినడం వల్ల మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

Also Read:

ప్రతిరోజూ ఇంతసేపు నడిస్తే చాలు.. బ్యాక్ పెయిన్ పరార్..!

చిన్నతనంలోనే మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు..! కారణమేంటి..?

For More Health News