1. • Home » Health » Are you taking milk or Curd on an empty stomach Sj

Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తీసుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? వాటిని తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇంటర్నెట్: ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తినడం ఆరోగ్యపరంగా కొంతమందికి మంచిదైనా, కొంతమందికి హానికరం కావచ్చు. అయితే, ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తీసుకుంటే ఎం జరుగుతుంది? వాటిని తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తినడం వల్ల ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే పాల ఉత్పత్తులలో సహజ లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీని కారణంగా ఉబ్బరం సమస్య వస్తుంది. కొన్నిసార్లు పెరుగులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే, ఇది మీ శరీర స్వభావాన్ని బట్టి మారుతుంది.

అసిడిటీ ప్రమాదం

కొంతమందికి ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల అసిడిటీ రావచ్చు. ఇది ముఖ్యంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో బాధపడేవారికి వర్తిస్తుంది. పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం అసౌకర్యం లేదా ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. ఇంకొంత మందికి ఉదయం పెరుగు తినడం వల్ల కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు త్వరగా లభిస్తాయి. పెరుగులో ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల మరమ్మత్తుకు సహాయపడే పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

హైడ్రేటింగ్

పెరుగులో అధిక నీటి శాతం ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో దాని సహజ శీతలీకరణ లక్షణాలు శరీర వేడిని తగ్గించి నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తాయి.

లాక్టిక్ యాసిడ్:

ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల అందులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ కడుపులోని ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా మంచిది ఎందుకంటే అందులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా శరీరానికి చాలా మంచిది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

ఈ జంతువు పాలు చాలా డేంజర్.. ఎందుకంటే..

ఇవి తింటే బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ అమాంతం పెరిగిపోతాయి.. జాగ్రత్త..

For More Health News