ఆహారంతో పొటాషియం స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి..!
ABN, Publish Date - Dec 27 , 2024 | 11:08 AM
అరటి ఒక అనుకూలమైన, ప్రసిద్ధ పొటాషియం మూలం. పొటాషియం అధికంగా ఉండే అరటిపండు రోజూ తీసుకోవడం ముఖ్యం.
పొటాషియం నరాల ప్రేరణ ప్రసారంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది నాడీ కణాల మధ్య సమన్వయానికి కారణం అవుతుంది.
అరటి ఒక అనుకూలమైన, ప్రసిద్ధ పొటాషియం మూలం. పొటాషియం అధికంగా ఉండే అరటిపండు రోజూ తీసుకోవడం ముఖ్యం.
చిలగడదుంపలను సైడ్ డిష్గా తీసుకోవచ్చు. బచ్చలికూర సలాడ్లు, ఆమ్లెట్లలో కూడా తీసుకోవచ్చు.
విటమిన్ సితో పాటు, కమల పండ్లు మంచి పొటాషియం మూలం.
అవోకాడోను తీసుకోవడం వల్ల పొటాషియం అందుతుంది.
Updated Date - Dec 27 , 2024 | 11:10 AM
