Hydrotherapy: హైడ్రోథెరపీ అంటే ఏమిటి.. దీనివల్ల శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసా?
ABN, Publish Date - May 26 , 2025 | 12:37 PM
హైడ్రోథెరపీ అంటే నీటి సహాయంతో చేసే చికిత్స. ఆర్థరైటిస్, పక్షవాతం, వెన్నునొప్పి, చేతులు, కాళ్ళ తిమ్మిరికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. హైడ్రోథెరపీ చేయించుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
హైడ్రోథెరపీ అనేది నీటిలో ఇచ్చే చికిత్స. దీనిని వాటర్ థెరపీ, హైడ్రోథెరపీ లేదా పూల్ థెరపీ అని కూడా అంటారు . ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది . చాలా మందికి కీళ్ల నొప్పులు తేలికగా తగ్గవు. కొంతమంది ఎన్ని చికిత్సలు చేయించుకున్న తర్వాత కూడా కీళ్ల నొప్పులతొ బాధపడుతుంటారు. అలాంటి వారికి హైడ్రోథెరపీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది .
ఆర్థరైటిస్, చేతులు, కాళ్ళు తిమ్మిరి, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ చికిత్సను చేయించుకుంటే ఉపశమనం పొందుతారు. ప్రస్తుతం వాతావరణ మార్పుల కారణంగా పైన పేర్కొన్న సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మీరు ఇంట్లోనే ఈ సరళమైన సహజ నివారణలను ట్రై చేయవచ్చు.
పాదాలను నానబెట్టడం: మీ పాదాలను వేడి నీటిలో 15 నుండి 20 నిమిషాలు నానబెట్టడం వల్ల తలనొప్పి, ఒత్తిడి తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా నిద్ర మెరుగుపడుతుంది.
కాంట్రాస్ట్ స్నానం: వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాల పాటు మునిగి, ఆ తర్వాత వెంటనే చల్లటి నీటిలో మునిగండి. ఇలా వేడి, చల్లని నీటిలో ప్రత్యామ్నాయంగా మునిగడం వల్ల కండరాల నొప్పి, వాపు నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా, రక్త ప్రసరణన మెరుగుపడుతుంది.
హిప్ బాత్: నాభి ప్రాంతం నుండి తొడ మధ్య వరకు శరీరాన్ని నీటిలో ముంచడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఋతు, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ముఖానికి ఆవిరి పట్టడం: కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనెతో ముఖానికి ఆవిరి పట్టించడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి తగ్గుతాయి. లావెండర్ నూనెను ఆవిరితో కలిపి వాడటం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతుంది.
గాలిలో నడవడం: ఉదయం లేదా సాయంత్రం 15 - 20 నిమిషాలు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా.. ఒత్తిడి, ఆందోళన కూడా తగ్గుతుంది.
తాగునీరు : ఒత్తిడికి బదులుగా ఒక సిప్ నీరు తాగడం వల్ల మన శరీరం సమర్థవంతంగా హైడ్రేట్ అవుతుంది . భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, భోజనానికి 30 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం ఉన్న వారు చల్లటి నీరు తాగితే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఆవాల ప్యాక్: ఆవాల పొడిని గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి పేస్ట్ లా చేసి నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో అప్లై చేయండి. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.
Israel Gaza Airstrike: గాజాపై ఇజ్రాయెల్ వైమానిక దాడి.. 40 మంది మృతి
CM Himanta Biswa Sarma: బంగ్లాదేశ్పై సీఎం సంచలన వ్యాఖ్యలు
For More Telugu And National News
Updated Date - May 26 , 2025 | 12:48 PM
