చియా సీడ్స్ వాటర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదా..!
ABN, Publish Date - Dec 22 , 2024 | 12:31 PM
చియా సీడ్స్ వాటర్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తాయి. అయితే చియా సీడ్స్ వాటర్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా.. ఆహార నిపుణులు చెప్పిన నిజాలు ఏంటంటే..
చియా సీడ్ వాటర్ను రోజూ తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ పాడవుతుంది. దీంతో పాటూ అలెర్జీలు రావచ్చు. అలెర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారు చియా సీడ్స్ను తీసుకోకపోవడమే మంచిది.
చియా సీడ్స్లో కరిగే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నీటిని ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది. శరీరం డీహైడ్రేషన్కు లోనవుతుంది.
చియా సీడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణం కావడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఈ వాటర్లో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయట. వీటిని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే శరీరంలో కేలరీల పరిమాణం కూడా పెరుగుతుందట.
చియా సీడ్స్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
Updated Date - Dec 22 , 2024 | 12:32 PM
