మీ కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..
ABN, Publish Date - Jan 18 , 2025 | 11:18 AM
స్క్రీన్పై నిరంతరం సమయం గడపడం, తక్కువ వెలుతురులో చదువుకోవడం, కళ్లకు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల మన కళ్లు త్వరగా అలసిపోతాయి. కొన్ని సులభమైన అలవాట్లను అవలంబించడం ద్వారా మీ కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అవెంటో తెలుసుకుందాం.
మీరు స్క్రీన్లపై ఎక్కువ సమయం పని చేస్తే, ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఇది కళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, గుడ్లు, చేపలు, గింజలు తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.
తగినంత నిద్ర కంటి అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
రోజుకు రెండు మూడు సార్లు చల్లని నీటితో కళ్లను కడగాలి.
చదువుతున్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు తగినంత వెలుతురులో కూర్చోండి. తక్కువ వెలుతురులో పనిచేయడం వల్ల కళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది.
Updated Date - Jan 18 , 2025 | 11:23 AM
