Focus: ఏకాగ్రత కాపాడుకునేందుకు మెదడుకు ఇవ్వాల్సిన ట్రెయినింగ్ ఇదే
ABN, Publish Date - Oct 19 , 2025 | 10:44 PM
మనసును చెదరగొట్టే అనేక అంశాలు మన చుట్టూ ఉన్న నేటి జమానాలో ఏకాగ్రత నిలుపుకునేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.
నేటి కాలంలో ఏకాగ్రత సాధించడం అంత సులువైన విషయం కాదు. అయితే, కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే చెదరని ఏకాగ్రతను సాధించొచ్చు
గడిచిపోయిన, రాబోయే రోజుల ఆలోచనలు పక్కన పెట్టి వాస్తవంలో జీవించాలి. మెడిటేషన్ ఇందుకు ఉపకరిస్తుంది
పది పనులు ఒకేసారి చక్కపెట్టేందుకు ట్రై చేయకుండా ఒకపనిపై దృష్టి సారిస్తే ఏకాగ్రత సాధించడం సులువవుతుంది
అరగంట పని చేసి ఐదు నిమిషాలు రెస్టు తీసుకునే విధానంతో గొప్ప ఏకాగ్రత సాధించవచ్చు
మనసు ప్రశాంతంగా ఏకాగ్రత కుదిరేలా ఉండేందుకు రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి
ఎక్సర్సైజులు చేస్తే కూడా మనసు, శరీరం తేలికపడి పనిపై చక్కటి ఏకాగ్రత కుదురుతుంది
చిన్న చిన్న లక్ష్యాలను ముందుగా సాధిస్తే కలిగే నమ్మకం ఏకాగ్రత పెరిగేలా చేస్తుంది.
Updated Date - Oct 19 , 2025 | 10:46 PM