Curd Rice with Banana: పెరుగన్నంలో అరటిపండ్లను కలిపి తినే అలవాటు ఉన్నవాళ్లు.. తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలివి..!
ABN, First Publish Date - 2023-06-09T12:27:30+05:30
దీన్ని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె సమస్యలు దూరమవుతాయి.
మనం తీసుకునే రోజువారి ఆహారంలో ఇలాంటి ఫుడ్స్ కాంబినేషన్స్ చాలా ఉన్నాయి, వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అలాంటి ఒక ఫుడ్ కాంబినేషన్ గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ ఫుడ్ పిల్లలకు, పెద్దలకు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెప్పవచ్చు. ఈ పెరుగు అన్నం, అరటిపండు కాంబినేషన్ మన ఇళ్ళల్లో చాలామంది తీసుకునేదే కానీ దీనితో ఉన్న ఉపయోగాల గురించి మాట్లాడుకుంటే.. అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అరటిపండు శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని తీరుస్తుంది. శరీరానికి శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. అదే సమయంలో పెరుగు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణవ్యవస్థను పటిష్టంగా ఉంచి, కడుపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
పెరుగు, అరటిపండు ఏ సమయంలో తినాలి.
ఆహార నిపుణులు చెప్పిన ప్రకారం, అరటిపండు, పెరుగు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి శరీరం రక్షించబడుతుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా, కాల్షియం, విటమిన్లు, మినరల్స్ పెరుగులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి, అయితే విటమిన్లు, ఐరన్, ఫైబర్ అరటిపండులో కనిపిస్తాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. అల్పాహారంలో అరటిపండు, పెరుగును చేర్చుకోవచ్చు. ఇది రోజంతా శక్తిని అందిస్తుంది.
పెరుగు, అరటిపండు కలిపి తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉంటుంది.
శక్తిని అందిస్తుంది.
బాగా పని చేస్తున్నప్పుడు త్వరగా అలసిపోతే, అరటిపండు పెరుగు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అల్పాహారంలో అరటిపండు, పెరుగు తినడం వల్ల రోజంతా శరీరంలో శక్తి ఉండి అలసట అనిపించదు. బలహీనతతో బాధపడేవారు దీనిని ప్రతిరోజూ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
ఇది కూడా చదవండి: పనికిరాదని చెత్త బుట్టలో పారేసే దీన్ని ఇలా వాడండి చాలు.. కళ్ల కింద కనిపిస్తున్న ఈ నల్ల మచ్చలు మటాష్..!
మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం
మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతుంటే, అల్పాహారంలో అరటిపండు, పెరుగు తినవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అరటిపండు, ఎండుద్రాక్షలను కూడా పెరుగులో కలుపుకుని తింటే మలబద్ధకం సమస్య తొలగిపోతుంది.
బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
పెరుగులో అరటిపండు తింటే శరీరంలోని కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోతుంది. ఎందుకంటే పెరుగు, అరటిపండు రెండింటిలోనూ పీచు పదార్థం చాలా ఎక్కువ. అల్పాహారంలో పెరుగు, అరటిపండు తినడం వల్ల పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది అతిగా తినకుండా, బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి..
అరటిపండులో ఉండే పీచు పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తుంది. దీని కారణంగా, కాల్షియం ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది. ఈ రెండు పెరుగు, అరటిపండును అల్పాహారంలో తీసుకుంటే పిల్లల్లో ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి.
గుండె సమస్యల నుంచి కాపాడుతుంది.
పెరుగులో అరటిపండు కలుపుకుని తింటే కొవ్వు కరుగుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె సమస్యలు దూరమవుతాయి
Updated Date - 2023-06-09T12:38:58+05:30 IST