Eating Fruits at Night: రాత్రిపూట పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే 5 దుష్ప్రభావాలు
ABN, Publish Date - Feb 19 , 2025 | 02:08 PM
చాలా మంది రాత్రిపూట పండ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, రాత్రిపూట కొన్ని పండ్లను తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
నేటి బిజీ లైఫ్లో ఉదయం నిద్ర లేచిందే మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఉద్యోగం టెన్షన్తో ఉంటారు. కేవలం పడుకునే ముందు మాత్రమే కాస్త ఫ్రీగా ఉంటారు. ఆ సమయంలోనే చాలా మంది తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, రాత్రిపూట కొన్ని పండ్లను తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
రాత్రిపూటపండ్లను తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
కొన్ని పండల్లో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రాత్రి పూట అలాంటి పండ్లు తినడం వల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుంది.
పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ అసౌకర్యం లేదా విరేచనాలకు కూడా కారణమవుతుంది.
అరటిపండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు వంటి కొన్ని పండ్లలో అధిక స్థాయిలో పోటాషియం ఉంటుంది. ఇది రాత్రిపూట అధికంగా తీసుకుంటే కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట వీటిని తీసుకోకపోవడం మంచిది.
నిద్రపోయే ముందు ఎక్కువ పండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరగడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఎందుకంటే నిద్రపోయే ముందు శరీరానికి చక్కెర, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి తగినంత సమయం ఉండకపోవచ్చు.
సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారికి, రాత్రిపూట నారింజ లేదా టమోటాలు వంటి ఆమ్ల పండ్లను తినడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read: వాల్నట్స్ vs బాదం.. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి ఏది మంచిది..
Updated Date - Feb 19 , 2025 | 02:08 PM
