1. • Home » Health » Never take these supplements without Doctor prescription SJ

Supplements: మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకుంటే.. ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి..

ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా నివారించాల్సిన కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. అవి జీవితకాలం తగ్గించడంతో సహా జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అవెంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి ఎంతో సహాయపడతాయి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి బలమైన ఎముకల నుండి మెరుగైన శక్తి స్థాయిల వరకు విభిన్న విధులను నిర్వహిస్తాయి. సరైన మోతాదు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ వాటిని అతిగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే హానికరం ఎక్కువ.

సప్లిమెంట్లను తరచుగా డైటరీ సప్లిమెంట్స్ అని పిలుస్తారు, ఇవి ఒక వ్యక్తి ఆహారాన్ని పూర్తి చేయడానికి నోటి ద్వారా తీసుకునే ఉత్పత్తులు. అవి మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, పౌడర్లు, ద్రవాలు, బార్ల రూపంలో రావచ్చు. అయితే, ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా నివారించాల్సిన కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి జీవితకాలం తగ్గించడంతో సహా జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అవెంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...

హానికరమైన సప్లిమెంట్లు:

ఇనుము:

శరీరంలోని అనేక విధులకు ఇనుము ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది పెరుగుదలకు అవసరం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ తీసుకువెళ్ళబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. ఇనుము లోపాన్ని ఎర్ర మాంసం, చికెన్ వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయవచ్చు.

అయితే, వైద్యుల సలహా లేకుండా ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే అవి పెద్ద పరిమాణంలో హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువ ఐరన్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యం, మలబద్ధకం, వికారం, కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు ఏర్పడతాయి.

విటమిన్ ఇ:

విటమిన్ E మీ శరీరానికి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడంలో, కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, విటమిన్ E ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.

మల్టీవిటమిన్లు:

ప్రజలు తరచుగా వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మల్టీవిటమిన్ మాత్రలు తీసుకుంటారు. కానీ ఇది నిశ్శబ్దంగా మీ మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మల్టీవిటమిన్లు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, గుండె వాస్కులర్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. రోజువారీ శక్తి కోసం సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడటానికి బదులుగా, మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం వల్ల మీ ఆయుష్షు పెరుగుతుంది. పాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు అవసరమైన రోజువారీ శక్తి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read: కలబంద ఈ దిశలో నాటితే.. ఇంట్లో డబ్బే డబ్బు