1. • Home » Health » Jeera Water Benefits SJ

Jeera Water Benefits: రోజుకు ఇంత జీలకర్ర నీరు తాగితే ఆ సమస్యలన్నీ దూరం..

జీలకర్ర నీరు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు రోజుకు ఎంత జీలకర్ర నీరు తాగాలి? దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి? అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం..

Jeera Water Benefits: జీరా అనేది ప్రతి వంటగదిలో ఉపయోగించే ఒక సాధారణ మసాలా. ఇది ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. జీలకర్ర నీరు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉందని పరిశోధకులు వివరించారు. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా ముఖ్యమైనది. ప్రతిరోజూ జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జీలకర్రలో అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, ఇ, సి, కె, బి-విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ మన శరీరం పనిచేయడానికి శక్తిని అందిస్తాయి. జీలకర్రలో కొవ్వు, సోడియం, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా, దానిలోని కొన్ని ప్రత్యేక సమ్మేళనాలు మందుల వలె పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఇందులో థైమోల్, జీలకర్ర ఆల్డిహైడ్ ఉంటాయి. ఇది మీ కడుపును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది మీ కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

జీలకర్ర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు గ్యాస్ కారణంగా ఉబ్బరం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, జీలకర్ర నీరు చాలా మంచిది. ఇది కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, జీలకర్ర నీరు తాగిన తర్వాత ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

బరువు తగ్గడం: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తమ బరువు పెరుగుతుందని ఆందోళన చెందుతున్నారు. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, ఆకలిని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఎ, సి, రాగి, మాంగనీస్ ఉంటాయి. ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా పెంచుతుంది. ఫలితంగా, బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారికి జీలకర్ర నీరు మంచి ఇంటి నివారణ, ఎందుకంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు: జీలకర్ర నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మీ చర్మం, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు జుట్టును మెరిసేలా బలంగా చేస్తాయి. అలాగే, ఇది సహజ నిర్విషీకరణకారిగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యం: జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్త నాళాలు సడలించబడతాయి. అంటే గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. జీలకర్ర నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటాయి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీరు మీ శరీర కణాలను ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతుంది, ఇది ఇన్సులిన్‌ను బాగా ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, జీలకర్ర నీటిలో ఇనుము అధికంగా ఉండటం వలన రక్తహీనత ఉన్న రోగులకు ఇది మంచిది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి? ఎంత తాగాలి?

1 గ్లాసు నీటిలో 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల జీలకర్ర పోయాలి. తరువాత ఈ నీటిని కొద్దిగా వేడి చేయండి. తర్వాత వడకట్టి తాగండి. ఈ విధంగా తాగడానికి ఇష్టపడని వారు, ఒక గ్లాసు నీటిలో అంతే మొత్తంలో జీలకర్రను రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. మీరు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. అయితే, రోజుకు 1 గ్లాసు కంటే ఎక్కువ జీలకర్ర నీరు తాగకూడదుని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

బ్యాడ్ న్యూస్.. గోల్డ్ ధర ఎంతకు చేరిందంటే..

వక్ఫ్‌ బిల్లు సవరణలకు కేంద్ర క్యాబినెట్‌ ఆమోదం