1. • Home » Health » Home Made Drinks For Summer Season SJ

Home Made Drinks For Summer: వేసవిలో ఈ పానీయాలతో ఉపశమనం పొందండి..

వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రత్యేక పానీయాలను మీరు ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ పానియాలు అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Home Made Drinks For Summer: వేసవి కాలం అంటే శరీరం చాలా అలసిపోతుంది. నీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటూ తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. కొంతమంది నీరు కంటే ఎక్కువగా కూల్ డ్రింక్స్ వంటివి తాగుతుంటారు. అయితే, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉన్న వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. వాటి కన్నా.. మనం ఇంట్లోనే అనేక రకాల సాధారణ పానీయాలు చేసుకుని తాగొచ్చు. ఇవి అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. అవి ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నిమ్మకాయ-పుదీనా

నిమ్మకాయ, పుదీనా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మకాయ అలసటను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మకాయ రసంలో కొన్ని ఐస్ వాటర్ లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి, వాటిలో పుదీనా ఆకులు కలిపి కొద్దిగా ఉప్పు, స్వీటెనర్ జోడించవచ్చు. మీరు దానిని వడకట్టి, తగినంత చల్లటి నీరు పోసి తాగవచ్చు.

పైనాపిల్ నిమ్మరసం

వేసవిలో వేడిని తట్టుకోవడానికి, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పైనాపిల్ నిమ్మరసం చాలా మంచిది. నిమ్మకాయ రసంలో నాలుగు నుండి ఐదు చిన్న పైనాపిల్ ముక్కలను మీరు బ్లెండర్‌లో వేసి కొద్దిగా నీరు లేదా ఐస్‌తో బ్లెండ్ చేయవచ్చు. కావాలనుకుంటే, దీనికి చిటికెడు ఉప్పు లేదా స్వీటెనర్ వేసి, రుచికి సరిపడా నీళ్లు కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

నిమ్మకాయతో అల్లం

నిమ్మకాయకు అల్లం జోడించడం ద్వారా మీరు రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. నిమ్మరసంలో దంచిన అల్లం, పుదీనా ఆకులను మెత్తగా చేసి కలపాలి. తర్వాత దానిని వడకట్టి, రుచికి స్వీటెనర్ లేదా ఉప్పు వేసి, నీరు కలిపి తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనికి చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడి కలపడం కూడా మంచిది. తీపి కోసం తేనె కలుపుకుంటే అది మరింత రుచికరంగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. దీనికి కొన్ని నానబెట్టిన చియా విత్తనాలను జోడిస్తే ఇంకా సూపర్‌గా ఉంటుంది.

జీలకర్ర, నిమ్మకాయ

జీలకర్ర, నిమ్మకాయ వేసి మీరు పానీయం తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు దీనికి దాల్చిన చెక్కను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జీలకర్ర, దాల్చిన చెక్క వేసి మరిగించాలి. వేడి అయిన తర్వాత వడకట్టండి. మీరు దానిలో నిమ్మకాయను పిండి తేనెను జోడించండి. కావాలనుకుంటే, మీరు దీనికి పుదీనా ఆకులను కూడా వేసి తాగవచ్చు. ఈ ప్రత్యేక పానీయం కడుపు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read: చికెన్ వర్సెస్ చేప.. ఏది ఆరోగ్యకరం..