Health Benefits Of Prunes: ఎండుద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే ఇన్ని లాభాలా..!
ABN, Publish Date - Dec 30 , 2023 | 04:35 PM
తీపి ఉన్నప్పటికీ, ఎండుద్రాక్షలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఉంటుంది. దీనర్థం అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రభావం చూపిస్తుంది.
ఎండు ద్రాక్ష సలాడ్స్‌లోనూ, స్వీట్స్ తయారీలోనూ, కాలక్షేపానికి కూడా తింటూ ఉంటారు. ఇందులోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి. ఎండుద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి. ముఖ్యంగా మలబద్దకం వంటి సమస్యలకు ఎండుద్రాక్ష చెక్ పెడుతుంది. పోషకాహారాలు అద్భుతంగా ఉంటాయి. ఇది మలబద్దకాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా దీనితో 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అవేమిటంటే..
జీర్ణ ఆనందం:
ఎండు ద్రాక్షలో 10గ్రాములలో 3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధక సమస్యను పరిష్కరించడంతో పాటు సాధారణ ప్రేగు కదలికలకు సహకరిస్తుంది. మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
మధుమేహానికి చెక్ :
తీపి ఉన్నప్పటికీ, ఎండుద్రాక్షలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఉంటుంది. దీనర్థం అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రభావం చూపిస్తుంది., రక్తంలో చక్కెర తగ్గాలనుకునేవారు దీనితోపాటు వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి: నీటిని ఎప్పుడు తాగాలి.. ఎప్పుడు తాగకూడదు...!
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ K, ఎముకల ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం, ఎముక జీవక్రియ రెండింటిలోనూ పాల్గొంటుంది, విటమిన్ K బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థం.
గుండెకు సపోర్ట్:
గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఎండుద్రాక్ష కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.ఇందులో ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్ల మిశ్రమ ప్రభావాలు రక్తపోటును తగ్గించడానికి, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ప్రొఫైల్:
ఎండుద్రాక్షలో ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు, బీటా-కెరోటిన్‌తో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్ల, అద్భుతమైన పోషకాలను కలిగి ఉంది.
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి)
Updated Date - Dec 30 , 2023 | 04:35 PM
