ఆంధ్రప్రదేశ్+ -

తెలంగాణ+ -

క్రీడలు+ -

నవ్య+ -

సంపాదకీయం+ -

బిజినెస్+ -

ప్రవాస+ -

ఫోటోలు+ -

వీడియోలు+ -

రాశిఫలాలు+ -

వంటలు+ -

ఓపెన్ హార్ట్ విత్ ఆర్కే+ -

ఆరోగ్యం+ -

చదువు+ -

క్రైమ్+ -

Health benefits: పాదాలతో నడవడంపై నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..!

ABN, First Publish Date - 2023-06-05T13:45:18+05:30

నడవటం, పరిగెత్తటం.. ఏదైనా సరే షూ ఉండాల్సిందే. అయితే షూ లేకుండా పాదాలతో

Health benefits
అన్నపూర్ణ మ్యారేజెస్... వరల్డ్ వైడ్‌గా తెలుగువారు ఎక్కడున్నా అన్ని కులముల వారికీ పెళ్లి సంబంధాలు కుదర్చడంలో టాప్ పొజిషన్. ఉన్నతమైన కుటుంబాల ఎంపిక. సం|| 9397 9797 50

నడవటం, పరిగెత్తటం.. ఏదైనా సరే షూ ఉండాల్సిందే. అయితే షూ లేకుండా పాదాలతో నడవటం, పరిగెత్తడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు పరిశోధకులు.

● నేలమీద పాదాలతో నడవటం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. రిఫ్రెష్‌ అయ్యే భావన కలుగుతుంది. ఇది ప్రకృతి అద్భుత భావన. ఇలా పాదాలతో నడవటాన్ని ‘బేర్‌ ఫుట్‌ వాకింగ్‌’ అంటారు.

● పాదాలకు నరాలు కనెక్ట్‌ అవుతాయి. దీంతో పాటు పాతికశాతం ఎముకల లింక్‌ పాదాలతోనే ముడిపడి ఉంటుంది. అందుకే బేర్‌ఫుట్‌ వాకింగ్‌ చేయటం వల్ల రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది. దీని వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

● చెప్పుల్లేకుండా నడిస్తే శరీరం రిలాక్స్‌ అవుతుంది. తద్వారా సంతోషం కలుగుతుంది. వ్యాధి నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుందని పరిశోధనల్లో తేలింది.

● అరికాళ్లలో ఉండే నరాలు యాక్టివేట్‌ కావటం వల్ల కీళ్లు, మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.

● గ్రౌండ్‌లో, గడ్డిమీద.. ఇలా ఎక్కడ బావుంటే అక్కడ పాదాలతో నడవటం అలవాటు చేసుకోవాలి. రోజుకు కనీసం ఇరవై నిముషాలు నడవటం అలవాటు చేసుకున్నాక నిడివిని పెంచుకోవాలి.

Updated Date - 2023-06-05T13:45:18+05:30 IST

సంబంధం కోసం వెతుకుతున్నారా? తెలుగు మాట్రిమోని లో - రిజిస్ట్రేషన్ ఉచితం!
Advertising
Advertising