milk in a day: పాలను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదట..!
ABN, First Publish Date - 2022-12-05T15:11:28+05:30
ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు రెండు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ పాలు తాగకూడదట..!
పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుందని మనకు తెలుసు.., పాలను రోజూ తాగడం వల్ల దంతాలు, ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. దీంతో పాలలో పోషకాహార అంశాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని, పాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలున్నాయని రోజూ పాలు తాగుతుంటాము. పిల్లలకు కూడా పాలను ఇస్తుంటాం. అయితే రోజూ పాలు తాగేవారు కాస్త ఆ అలవాటును మార్చుకుంటే మంచిదంటున్నారు వైద్యులు.
లాక్టోస్ అసహనం: పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేయలేని కారణాలివే..
ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి, ముఖ్యంగా పొట్టకు సంబంధించిన అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు రెండు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ పాలు తాగకూడదని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఇంతకంటే ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో సమస్యలు వస్తాయట.
పాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి:
1. నిజానికి, పాలు చాలా బరువుగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య వస్తుంది. పాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
2. పాలు చాలా మందికి సరిపడవు.. వీరిలో 'లీకీ-గట్' సిండ్రోమ్ ఉంటుంది. దీని కారణంగా పాలు తాగడం వల్ల అలసట, నీరసంగా అనిపించడం మొదలవుతుంది. పాలలో A1 కేసైన్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులలో మంటను కలిగిస్తుంది.
3. పాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, మొటిమల సమస్యలు కూడా వస్తాయి. మొటిమల సమస్య ఉన్నవారు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
4. పాలలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలపరుస్తుంది, మరోవైపు ఎక్కువ పాలు తాగడం హానికరం. మితిమీరిన పాలు మెదడును కూడా ప్రభావితం చేసి, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడవచ్చట.
5. ఇది కాకుండా, చాలా మంది పాలు ఎక్కువగా తాగిన తర్వాత వికారం, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. పాలు శరీరంలో కొన్ని ఎంజైమ్‌లను వదిలివేస్తాయి, ఇది శరీరంలోని ప్రేగులలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
Updated Date - 2022-12-05T15:18:12+05:30 IST