Stress Reduction : సంగీతం వింటూ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండిలా..!
ABN, Publish Date - Feb 16 , 2024 | 04:11 PM
ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే చక్కని సంగీతం చెవులకి ఇంపుగా అనిపిస్తుంది. ఇది మనసుకు ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. రొటీన్ జీవితంలో సంగీతం కాస్త చక్కని అనుభూతిని తెస్తుంది. అయితే సంగీతం మన భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు, చర్యలను ప్రభావితం చేస్తుందనే మాట మీకు తెలుసా.. ఇది మన మీద అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని చూపుతుంది. ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే సవాళ్ళకు సంగీతం చక్కని బదులిస్తుంది. రోజులో కొద్ది సమయం ఆస్వాదించే సంగీతం రోజు మొత్తాన్ని ఆనందమయంగా ఒత్తిడి లేకుండా చేస్తుందంటే నమ్ముతారా.. అదెలాగంటే..
ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే చక్కని సంగీతం చెవులకి ఇంపుగా అనిపిస్తుంది. ఇది మనసుకు ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. రొటీన్ జీవితంలో సంగీతం కాస్త చక్కని అనుభూతిని తెస్తుంది. అయితే సంగీతం మన భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు, చర్యలను ప్రభావితం చేస్తుందనే మాట మీకు తెలుసా.. ఇది మన మీద అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని చూపుతుంది. ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే సవాళ్ళకు సంగీతం చక్కని బదులిస్తుంది. రోజులో కొద్ది సమయం ఆస్వాదించే సంగీతం రోజు మొత్తాన్ని ఆనందమయంగా ఒత్తిడి లేకుండా చేస్తుందంటే నమ్ముతారా.. అదెలాగంటే..
మానసిక స్థితి, ప్రేరణను మెరుగుపరుస్తుంది:
సంగీతం మన భావోద్వేగాలపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తక్షణమే మన ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. ఉత్తేజకరమైన, ఉల్లాసమైన ట్యూన్‌లతో రోజును ప్రారంభించడం వలన మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, ప్రేరణను పెంచుతుంది. అది ఆకట్టుకునే పాప్ పాట అయినా, స్పూర్తిదాయకమైన క్లాసికల్ పీస్ అయినా లేదా ఉల్లాసమైన ఎలక్ట్రానిక్ ట్రాక్ అయినా, సరైన సంగీతం పనులను ఉత్సాహంతో పరిష్కరించడానికి అవసరమైన ఉత్సాహాన్ని, శక్తిని నింపగలదు.
ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది:
సంగీతం వినడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ప్రశాంతత, సడలింపు భావాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. ఉదయపు దినచర్యలో ప్రశాంతమైన శ్రావ్యమైన మ్యూజిక్ తో ప్రారంభం అయితే..మరుసటి రోజు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. స్పష్టమైన ఏకాగ్రమైన మనస్సుతో కొత్త సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.
మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది:
అనేక అధ్యయనాలలో మెరుగైన దృష్టి, జ్ఞాపకశక్తి, సృజనాత్మకతను సంగీతాన్ని వినడం ద్వారా, మెదడు ప్రయోజనాలను పెంచుతాయని తేలింది. సంగీతంతో రోజును ప్రారంభించడం వలన మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, రోజంతా మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తంగా, ఉత్పాదకంగా చేస్తుంది.
సానుకూల స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది:
ఉదయం వినడానికి ఎంచుకునే సంగీతం రోజంతా మానసిక స్థితి, మనస్తత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రేరణ కలిగించే సాహిత్యం అయినా, స్పూర్తిదాయకమైన శ్రావ్యమైనా లేదా అనుభూతిని కలిగించే రిథమ్స్ అయినా, రోజును సంగీతంతో ప్రారంభించడం వలన సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. ప్రతి రోజు ఆత్మవిశ్వాసంతో, ఉత్సాహంతో రోజును మొదలుపెట్టచ్చు.
సృజనాత్మకత ఉత్ప్రేరకం:
ఒక రూట్‌లో కూరుకుపోయిన అనుభూతి ఉంటే కనుక.. సంగీతం సృజనాత్మకతను రేకెత్తిస్తుంది. ఉత్తేజపరిచే ట్యూన్‌లు ఊహలను ఉత్తేజపరుస్తాయి. కొత్త ఆలోచనలకు మనస్సును తెరవగలవు. పని కోసం ఆలోచనలు చేస్తున్నా లేదా కళాత్మక స్ఫూర్తిని కోరుతున్నా, సంగీతాన్నికావాల్సిందే... మీరూ ఇలా ప్రయత్నించి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోండి మరి.
Updated Date - Feb 16 , 2024 | 04:11 PM
