Is custard apple good for the heart: సీతాఫలం గుండెకు మంచిదా? మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సీతాఫలం ఎలాంటి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
ABN, First Publish Date - 2022-09-19T18:17:21+05:30
సీతాఫలాన్ని ఎక్కువగా తింటే నిమ్ము చేస్తుందని.. ఇది గుండెకు ఇబ్బంది కలిగించి, కఫాన్ని పెంచుతుందని అందరిలోనూ బలమైన నమ్మకం.
సీతాఫలం మామూలుగా అందరికీ ఇష్టమైన పండు.. దీనిని ఇష్టపడనివారంటూ బహుసా తెలుగు రాష్ట్రాల్లోనే కాదు భారతదేశంలో చాలా వరకూ అందరూ ఇష్టంగా తింటారు. అయితే.. సీతాఫలాన్ని ఎక్కువగా తింటే నిమ్ము చేస్తుందని.. ఇది గుండెకు ఇబ్బంది కలిగించి, కఫాన్ని పెంచుతుందని అందరిలోనూ బలమైన నమ్మకం. ఎంత ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని చెపుతున్నా సీతాఫలాన్ని అతిగా తినేవారూ ఉన్నారు.
సీతాఫలాన్ని గురించి..
భారతదేశంలో సీతాఫలాన్ని షరీఫా అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిని వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఉపయోగిస్తుంటారు. సీతాఫలం ఆకులు, వేర్లు. గింజలు, బెరడు అలా అన్ని భాగాలూ వివిధ అనారోగ్యాలకు చికిత్సల్లో వాడతారు.
సీతాఫలంలోని రకాలు..
మనకు రకరకాల సీతాఫలాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని సాధారణ రకాలు అన్నోనా స్క్వామోసా (సీతాఫల్), బుల్స్ హార్ట్ ఫ్రూట్ (రాంఫాల్), చెరిమోయా (లక్ష్మణ్‌ఫాల్) , సోర్సోప్ (హనుమాన్‌ఫాల్).
సీతాఫలంలోని సుగుణాలు..
సీతాఫలంలోని క్యాలరీల కంటెంట్ యాపిల్ తో పోలిస్తే రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అద్భుతమైన శక్తిని నింపేదిగా పనిచేస్తుంది. శరీరానికి పొటాషియంను అందిస్తుంది. ఇది కండరాల బలహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే శరీర రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సీతాఫలం సోడియం,పొటాషియంలను సమతుల్య నిష్పత్తిలో కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించడంలోనూ, నియంత్రించడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఒక చిన్న సీతాఫలంలో మెగ్నీషియం10 శాతం RDA ని కలిగి ఉంటుంది., ఇది గుండె కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. అలాగే స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
1. సీతాఫలంలో పాలీఫెనోలిక్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని, గ్లూకోజ్ శోషణను విపరీతంగా పెంచుతాయి, తద్వారా మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతాయి
2. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి.
3. నెమ్మదిగా జీర్ణక్రియకు కారణమవుతాయి, సంతృప్తిని పెంచుతాయి, చిరుతిండి కోరికలను తగ్గిస్తాయి. చక్కెర స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచుతాయి.
4. సీతాఫలం దాని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల అల్సర్‌లు, పొట్ట సమస్యలు, ఎసిడిటీని నివారిస్తుంది.
Updated Date - 2022-09-19T18:17:21+05:30 IST