పిల్లల మెదడు ఆరోగ్యానికి..!
ABN, First Publish Date - 2021-06-07T05:30:00+05:30
పిల్లలకు రోజూ ఒక గుడ్డు తినిపించాలి. కోడిగుడ్డు తింటే ప్రోటీన్‌ లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా అందులో ఉండే కోలిన్‌ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది...
పిల్లలకు రోజూ ఒక గుడ్డు తినిపించాలి. కోడిగుడ్డు తింటే ప్రోటీన్‌ లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా అందులో ఉండే కోలిన్‌ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
- సాల్మన్‌, మాక్రెల్‌, ట్యూనా, సార్డైన్‌, ట్రౌట్‌ వంటి చేపలను వారంలో ఒకరోజైనా పిల్లలకు పెట్టాలి. వీటిలో మెదడు పెరుగుదలకు అవసరమైన ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
- ఓట్స్‌ మెదడుకు ఇంధనం అని చెప్పొచ్చు. ఫైబర్‌తో పాటు విటమిన్‌-ఇ, బి-కాంప్లెక్స్‌, జింక్‌ వంటి పోషకాలు మెదడు పనితీరును పెంచుతాయి.
- టొమాటో, చిలగడదుంప, క్యారెట్‌, పాలకూర వంటివి ఎక్కువగా పెట్టాలి. వీటి ద్వారా మెదడు కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.
Updated Date - 2021-06-07T05:30:00+05:30 IST