నెయ్యి మంచిదే!
ABN, First Publish Date - 2021-12-21T05:30:00+05:30
కొన్ని అపోహలతో ఆరోగ్యకరమైన కమ్మని నెయ్యికి
కొన్ని అపోహలతో ఆరోగ్యకరమైన కమ్మని నెయ్యికి దూరమవుతున్నాం. నెయ్యి చుట్టూ అలుముకుని ఉన్న ఆ అపోహలు, వాస్తవాలు ఇవే!
అపోహ: నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతాం
వాస్తవం: నెయ్యిలోని లినోలిక్‌ యాసిడ్‌ అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది. పేగులను బలపరచడంతో పాటు, రక్తనాళాల గోడల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా నియంత్రిస్తుంది. కాబట్టి దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం పరిమితంగా నెయ్యిని తీసుకోవడం అవసరం.
అపోహ: నెయ్యి గుండెకు చేటు చేస్తుంది
వాస్తవం: నెయ్యిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కొవ్వును కరిగించే ఎ, ఇ, డి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవన్నీ గుండె రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా నియంత్రిస్తాయి.
అపోహ: లాక్టోస్‌ ఇంటాలరెన్స్‌ ఉన్నవాళ్లు నెయ్యి తినకూడదు
వాస్తవం: పాలు సరిపడని ల్యాక్టోజ్‌ ఇంటాలరెన్స్‌ ఉన్నవాళ్లు కూడా నెయ్యుని నిక్షేపంగా తినవచ్చు.
అపోహ: వంటకు నెయ్యి వాడకూడదు
వాస్తవం: మిగతా నూనెల్లా స్మోకింగ్‌ పాయింట్‌కు చేరుకున్నప్పుడు ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌గా విడిపోయే ప్రమాదం నెయ్యిలో ఉండదు. కాబట్టి వంటలకు నెయ్యిని నిరభ్యంతరంగా వాడుకోవచ్చు.
అపోహ: నెయ్యి తేలికగా అరగదు
వాస్తవం: నెయ్యిలో సహజసిద్ధ బుటైరిక్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. పేగుల కదలికలను పెంచి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. కాబట్టి నెయ్యి తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగై, పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
Updated Date - 2021-12-21T05:30:00+05:30 IST