ఆంధ్రప్రదేశ్+ -

తెలంగాణ+ -

క్రీడలు+ -

నవ్య+ -

సంపాదకీయం+ -

బిజినెస్+ -

ప్రవాస+ -

ఫోటోలు+ -

వీడియోలు+ -

రాశిఫలాలు+ -

వంటలు+ -

ఓపెన్ హార్ట్ విత్ ఆర్కే+ -

ఆరోగ్యం+ -

చదువు+ -

క్రైమ్+ -

ఇల్లే వ్యాయామశాల

ABN, First Publish Date - 2020-05-05T05:53:25+05:30

జిమ్‌కు వెళ్లే వీలు లేదు కాబట్టి వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉంటున్నారా? నిజానికి మిగతా రోజులతో పోలిస్తే కరోనా వ్యాపించిన రోజుల్లోనే క్రమం తప్పని వ్యాయామం అవసరం. వ్యాధినిరోధకశక్తిని మెరుగ్గా ఉంచే...

అన్నపూర్ణ మ్యారేజెస్... వరల్డ్ వైడ్‌గా తెలుగువారు ఎక్కడున్నా అన్ని కులముల వారికీ పెళ్లి సంబంధాలు కుదర్చడంలో టాప్ పొజిషన్. ఉన్నతమైన కుటుంబాల ఎంపిక. సం|| 9397 9797 50

జిమ్‌కు వెళ్లే వీలు లేదు కాబట్టి వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉంటున్నారా? నిజానికి మిగతా రోజులతో పోలిస్తే కరోనా వ్యాపించిన రోజుల్లోనే క్రమం తప్పని వ్యాయామం అవసరం. వ్యాధినిరోధకశక్తిని మెరుగ్గా ఉంచే, ఇంట్లోనే చేయదగిన వ్యాయామాల గురించి, ‘బామ్‌ డిగ్గీ’ పంజాబీ ఇంగ్లీషు పాటతో వెలుగులోకి వచ్చిన ‘జాస్మిన్‌ వాలియా’ ఏం చెబుతున్నారంటే....


‘‘వంట చేయడం, ఇల్లు శుభ్రం చేయడం, తోట పని... ఇవన్నీ వ్యాయామాలే! ఈ పనులను మీరే స్వయంగా చేయడం మొదలు పెట్టండి. వీలైతే సైకిల్‌ తొక్కడం, ఇంటి చుట్టూ పరుగు పెట్టడం అలవాటు చేసుకోండి. చమటలు పట్టేలా, గుండె వేగం పెరిగేలా ఏ పని చేసినా అది వ్యాయామమే! ఇందుకోసం మెట్లు ఎక్కి, దిగడం, బరువైన వస్తువులను తక్కువ దూరాల పాటు మోయడం లాంటి పనులు చేయవచ్చు. పిల్లలతో ఆటలాడడం వల్ల వ్యాయామం చేసిన ఫలం దక్కుతుంది. కాబట్టి సోఫాల్లో జారిపోయి, టివిలకు అతుక్కుపోకుండా ఇంటి పనుల్లో చురుగ్గా పాల్గొనండి.’’


Updated Date - 2020-05-05T05:53:25+05:30 IST

సంబంధం కోసం వెతుకుతున్నారా? తెలుగు మాట్రిమోని లో - రిజిస్ట్రేషన్ ఉచితం!
Advertising
Advertising