ఆరోగ్య సూత్రాలు
కీళ్ల వాతం ఖతం
కీళ్ల నొప్పులకు అరుగుదల ఒక్కటే కారణం కాదు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరం మీదే ఎదురుదాడి చేసే ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల్లో కూడా కీళ్లు వాతానికి గురై, నొప్పులు వేధిస్తాయి...
నాటు, నీటు.. గుడ్లలో ఏవి మేలు
ఫారం గుడ్లతో పోలిస్తే, నాటు గుడ్లలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని అనుకుంటాం. వీటిలో ఏది మేలు? తెలుసుకుందాం!...
వీటితో క్యాన్సర్ ఖాయం
ఏమాత్రం ప్రమాదకరమైనవి కావని మనం భ్రమించే కొన్ని అంశాలు క్యాన్సర్ కారకాలు కావచ్చు. అవేంటంటే...
వ్యాయామానికి ముందు
వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో, దానికి ముందు శరీరాన్ని వ్యాయామానికి సన్నద్ధం చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అందుకోసం వార్మప్ చేయాలి....
క్యాబేజీ కట్టుతో నొప్పి కట్
ఇన్ఫ్లమేషన్ బాధ నుంచి ఉపశమనం కోసం వేడి నీటి కాపడానికి బదులుగా క్యాబేజీ పట్టు వేస్తే ఫలితం కచ్చితంగా ఉంటుందని నిరూపించే...
గుండె ఆరోగ్యం మన చేతుల్లో...
మన చేయి కలిగి ఉండే శక్తి ద్వారా వాస్తవిక గుండె వయసును కనిపెట్టవచ్చు. గుండె వైఫల్యాన్ని ఎన్నో ఏళ్ల ముందే అంచనా వేయడానికి వైద్యులు ఈ శక్తినే ఉపయోగిస్తున్నారు. బలహీనమైన చేతులు...
పోషక జలం
పండ్లు పోషకభరితాలు. వీటిలోని పోషకాలను రోజంతా అందుకోవాలంటే పండ్ల ముక్కలను నీళ్లలో కలుపుకోవాలి...
లేటు వయసులో... అలుపులేని పరుగు
74 ఏళ్ళ దక్షా కనావియా పరుగుకు పర్యాయపదం. ఉద్యోగ విరమణ తరువాత విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన వయసులో మారథాన్లలోకి అడుగుపెట్టిన ఆమె రికార్డుల మోత మోగిస్తున్నారు. ‘50కె పింక్మార్థాన్’కు...
మడమ నొప్పి వేధిస్తే?
ఈ సమస్య... ప్లాంటార్ ఫాసియైుటిస్. ప్రతి పది మందిలో ఒకరు జీవితంలో ఏదో ఒక సందర్భంలో ప్లాంటార్ ఫాసియైుటిస్ సమస్యతో బాధపడతారు. ఈ సమస్య పురుషుల్లో కంటే స్త్రీలలోనే రెండింతలు ఎక్కువ. ఎక్కువ మందిలో...
మధుమేహులకు వరం బార్లీ
డయాబెటి్సతో సతమతమవుతున్నారా? ఆహారంలో చిన్నపాటి మార్పులతో మీ షుగర్ లెవల్స్ను కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. ప్రాచీన కాలం నుంచి మన దేశంలో...