ఆరోగ్యం
ఉదయం షుగర్ పెరగకుండా ఉండాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి
మధుమేహం ఉన్న చాలా మందిలో ఉదయం నిద్రలేవగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీనికి డాన్ ఫినామినన్, ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారణాలు ఉండొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రహస్యంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే ఆహారాలు ఇవే.!
కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచేది కేవలం నూనె, కొవ్వు పదార్థాలే కాదు. ఆరోగ్యకరంగా కనిపించే కొన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కూడా నిశ్శబ్దంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను పెంచి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని అధికం చేస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
కిడ్నీ బాధితులు బీట్‌రూట్ తినొచ్చా?
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు బీట్‌రూట్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? ఈ విషయంపై ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
రోజూ 5 కప్పుల కాఫీ.. లివర్‌కు మంచిదా?
రోజూ 5 కప్పుల కాఫీ తాగడం కాలేయ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా? ఈ విషయంపై ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఆకలి ఎందుకు తగ్గిపోతుంది?
జ్వరం వచ్చినప్పుడు చాలామందికి ఏమీ తినాలనిపించదు. ఆకలి పూర్తిగా తగ్గిపోవడం వల్ల బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఆకలి ఎందుకు తగ్గుతుంది? అలాంటి సమయంలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..
ఉదయాన్నే ఈ పనులు చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు..
రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తామన్నది మన ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు అలవాట్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని వారు సూచిస్తున్నారు.
ఈ ఆయుర్వేద కషాయాలతో వర్షాకాలంలో జలుబుకు చెక్!
వర్షాకాలంలో వాతావరణ మార్పుల కారణంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వేధిస్తుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో ఆయుర్వేద కషాయాలు ట్రై చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జిమ్‌కు వెళ్లలేకపోతున్నారా? కేవలం మెట్లు ఎక్కినా చాలు!
రోజూ జిమ్‌కు వెళ్లేందుకు సమయం లేకపోయినా ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు మెట్లు ఎక్కే అలవాటు చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
లంచ్‌ బాక్సులో ఆరోగ్యాన్ని సర్దుదాం..
ఉదయం హడావుడి లంచ్‌ బాక్స్‌లో ఏదో ఒకటి పెట్టేయాలన్న తొందర. పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారని నూడుల్స్‌, పాస్తా, ప్యాక్డ్‌ చిప్స్‌ పెడుతుంటారు.
దోమలు కొందరినే ఎక్కువగా ఎందుకు కుడతాయో తెలుసా?
ఒకే గదిలో అందరూ ఉన్నా దోమలు మాత్రం కొందరినే ఎక్కువగా కుడుతుంటాయి. మరి, దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..