UnHealthy Fruit Juices: ఈ 3 ఫ్రూట్ జ్యూసులు రోజూ తాగుతున్నారా.. షుగర్ సహా ఈ సమస్యలు..!

Worst Fruit Juices for Health: పండ్ల రసం తాగడం చాలా సాధారణ విషయం. కానీ పోషకాహార నిపుణులు ఎప్పుడూ జ్యూస్‌లు తాగడాన్ని నిషేధించాలని సూచిస్తారు. కారణం, ఈ జ్యూస్‌లలో చక్కెర తప్ప ఎక్కువ పోషకాలు ఉండవు. మీరు ప్రతిరోజూ పండ్ల రసం తాగుతుంటే అది ఫ్యాటీ లివర్, షుగర్ స్పైక్, PCOD, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ ఆరోగ్యానికి శ్రేష్ఠమైనవిగా భావించే ఈ 3 రకాల పండ్లను డైలీ జ్యూస్ రూపంలో తాగితే పోషకాలు అందకపోగా హానికరంగా మారతాయి. మరి, ఆ పండ్లు ఏవి? ఎందుకు జ్యూస్ చేసుకుని తాగకూడదో ఈ కథనంలో..

పండ్ల రసం ఎందుకు తాగకూడదు?

పండ్ల రసం తాగకూడదు అని పోషకాహారాలు నిపుణులు తరచూ సూచించడానికి గల అతి పెద్ద కారణం ఫైబర్. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి, చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడానికి, పేగు ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడానికి ఫైబర్ చాలా ముఖ్యమైనది. పండ్లలో లభించే కానీ, పండ్ల నుంచి రసం తీసే క్రమంలో పిప్పి ద్వారా ఫైబర్ చెత్తపాలవుతుంది. మిగిలిన దాన్ని జ్యూస్ రూపంలో తాగినా ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ప్రయోజనాలు అందవు. మంచిది కదా అని ప్రతిరోజూ తాగితే సమస్యలు తప్పవు. ఇంతకీ, ఏ 3 పండ్ల రసాలను రోజూ తాగకూడదో తెలుసుకోండి.

నారింజ రసం

నారింజ పండును పూర్తిగా తినాలి. దాన్ని ఎప్పుడూ రసం తయారు చేసి తాగకూడదు. ఎందుకంటే, నారింజలో గుజ్జు పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. దాన్నుంచి మనం దాని రసం తీసినప్పుడు అధిక మొత్తంలో కేలరీలు, గాఢమైన సహజ చక్కెర మాత్రమే మిగిలి ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, రసం తీయడం వల్ల దానిలోని ఫైబర్ అంతా బయటకు పోతుంది. ఇది శరీరానికి అందాల్సిన అతి ముఖ్యమైన పోషకం.

దానిమ్మ రసం

దానిమ్మ రసం చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి లేదా వ్యాధి నుండి కోలుకునే వ్యక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రజలు తరచుగా దానిమ్మ రసం తాగుతారు. ఈ రసం యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. కానీ, దానిమ్మ రసం తాగే బదులుగా దానిమ్మ గింజలను విత్తనాలతో పాటు తినండి. ఇది శరీరానికి గరిష్ఠ ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది.

బీట్‌రూట్ రసం

పండ్ల మాదిరిగానే బీట్‌రూట్ రసం తాగడం కూడా మంచిది కాదు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే బీట్‌రూట్ తినండి. తద్వారా మీరు ఫైబర్‌తో పాటు అన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్లను పొందవచ్చు. బీట్‌రూట్ రసంలో ఆక్సలేట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

ఇవి కూడా చదవండి:

రాత్రిళ్లు 9 గంటల పాటు నిద్రపోతే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందా

జీడిపప్పు తింటే సన్నగా అవుతారా.! ఇందులో నిజమెంత?

Read Latest and Health News