Cashew Nuts For weight Loss: జీడిపప్పు తింటే సన్నగా అవుతారా.! ఇందులో నిజమెంత?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: చాలా మందికి బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా జిమ్‌కు వెళ్లి ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడం సాధ్యం కాదు. అయితే, ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న వారికి డ్రై ఫ్రూట్స్ మంచి పరిష్కారమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మరీ ముఖ్యంగా, జీడిపప్పు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని అంటున్నారు. అయితే, చాలా మంది వీటిని తింటే బరువు తగ్గుతారని అంటారు. కానీ, ఇందులో నిజమెంతో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, జీడిపప్పు గింజలు మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. జీడిపప్పులో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ బి6, విటమిన్ డి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మన శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

అతిగా తినకుండా..

జీడిపప్పులోని కేలరీలు ఆరోగ్యకరమైనవి. అవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మిమ్మల్ని కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఇది అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది మీ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం

జీడిపప్పులోని మెగ్నీషియం, కాల్షియం.. ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడకుండా నిరోధిస్తుంది. జీడిపప్పులో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మన శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది.

చర్మానికి మేలు

జీడిపప్పులోని జింక్, విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని తాజాగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. జీడిపప్పును రోజూ తినడం వల్ల ముఖానికి సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. ఇది మీరు పెద్దయ్యాక కూడా యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న వాళ్లల్లో రాత్రిళ్లు మాత్రమే కనిపించే సమస్యలు ఇవీ

ఉదయం గుండెపోటు ప్రమాదాలు ఎక్కువ..ఎందుకో తెలుసా?

మొలకెత్తిన గింజల్ని పచ్చిగా తింటే మేలా? ఉడక బెట్టి తింటే మేలా?