నవ్య
మొలకల్లో మతలబులు
మొలకలు పోషకాల భాండాగారాలు. అయితే ఆ పోషకాలను శరీరం గరిష్ఠంగా శోషించుకోగలగాలంటే మొలకల విషయంలో కొన్ని నియమాలను పాటించాలంటున్నారు...
పసందైన ప్రొటీన్
కండర నిర్మాణానికీ, వ్యాధినిరోధకశక్తి మెరుగుదలకూ, కణజాల మరమ్మత్తుకూ, ఎంజైమ్స్, హార్మోన్స్ ఉత్పత్తికీ ప్రొటీన్లు అవసరం. కాబట్టి ప్రతి రోజూ తినే ఆహారం ద్వారా...
ఈ ఉప్పులు నిరర్థకం
హైపోథైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవాళ్లు ప్రత్యేకించి కొన్ని సాల్ట్స్ను ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణిస్తూ ఉంటారు. కానీ వాస్తవం అందుకు పూర్తి భిన్నం....
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం
కుటుంబంలోని అందరి ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకునే మహిళలు తమ ఆరోగ్యం విషయంలో మాత్రం వెనుకబడి ఉంటారు....
పొద్దున్నే తినకపోతే..
ఉదయం అల్పాహారం తినకుండా ఉండడం ద్వారా కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అవేంటంటే... ఉదయానికే మన శరీరం 8 నుంచి 10 గంటల ఉపవాసంలో...
తన కోపమే తన శత్రువు
8 నిమిషాల కోపం మన రక్తనాళాలను గంట పాటు పక్షవాతానికి లోను చేసి, గుండెపోటు ముప్పును పెంచుతుంది. కోపానికీ...
నాకు నేనే పోటీ
పదమూడేళ్లకే జాతీయ చాంపియన్. పదిహేడేళ్లకు ప్రపంచ జూనియర్ చాంపియన్. పద్దెనిమిదేళ్లకు ఒలింపిక్స్ బరి. పోటీ ఏదైనా ఆమె బరిలోకి దిగితే ప్రత్యర్థులు పతకంపై ఆశలు వదులుకోవాల్సిందే. ఇటీవల...
‘స్వచ్ఛ’మైన పరిష్కారం
‘వ్యర్థాల సమస్యకు పునర్వినియోగమే పరిష్కారం’ అని నిరూపిస్తున్నారు విక్టోరియా జోస్లిన్ డిసౌజా. వ్యర్థాల నిర్వహణ, రీసైక్లింగ్ కోసం ఆమె ప్రారంభించిన...
పొలం గట్టుపై సిక్సర్!
చేతిలో బ్యాట్.. గుండెలో ఆత్మవిశ్వాసం.. కళ్లలో గెలుపు పిలుపు! వంటింటి గడప దాటడమే సాహసమనుకున్న చోట ఒక గ్రామీణ మహిళా రైతు...
పిల్లల కోసం స్క్రీన్ ఫ్రీ యాక్టివిటీస్
స్కూల్కు సెలవులు రాగానే పిల్లలు టీవీలు, ఫోన్లకు అతుక్కుపోవడం సహజం. అలా కాకుండా వారి సృజనాత్మకతను పెంచేలా...