ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం

ఆరోగ్య సూత్రాలు

కుటుంబంలోని అందరి ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకునే మహిళలు తమ ఆరోగ్యం విషయంలో మాత్రం వెనుకబడి ఉంటారు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే కదా ఇల్లు నిండుగా ఉండేది. కాబట్టి ఈ చిన్న సూత్రాలు మీ కోసం..

నీటి ప్రాముఖ్యత: చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, బరువు తగ్గాలన్నా రోజూ కనీసం 3-4 లీటర్ల నీటిని తాగడం ముఖ్యం. నీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులు లేదా నిమ్మచెక్కలు వేసుకుని ‘డిటాక్స్‌ వాటర్‌’లా తాగితే ఇంకా మంచిది.

ఐరన్‌ ముఖ్యం: మహిళల్లో రక్తహీనత సమస్య ఎక్కువ. అందుకే రోజూ ఒక బెల్లం ముక్క లేదా ఖర్జూరం తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఆకు కూరలను వారానికి మూడుసార్లు ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

నడక తప్పనిసరి: జిమ్‌కు వెళ్లే సమయం లేకపోతే రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వేగవంతమైన నడక అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి...

ఏపీ ప్రభుత్వంపై బిల్‌గేట్స్ ప్రశంసలు..

ఏపీ అభివృద్ధికి గేట్స్ ఫౌండేషన్ భాగస్వామ్యం కీలక మలుపు: పవన్ కల్యాణ్

Read Latest Telangana News And AP News And Telugu News