ఆరోగ్యం
ఉదయాన్నే ఈ పనులు చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు..
రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తామన్నది మన ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు అలవాట్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని వారు సూచిస్తున్నారు.
ఈ ఆయుర్వేద కషాయాలతో వర్షాకాలంలో జలుబుకు చెక్!
వర్షాకాలంలో వాతావరణ మార్పుల కారణంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వేధిస్తుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో ఆయుర్వేద కషాయాలు ట్రై చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జిమ్కు వెళ్లలేకపోతున్నారా? కేవలం మెట్లు ఎక్కినా చాలు!
రోజూ జిమ్కు వెళ్లేందుకు సమయం లేకపోయినా ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు మెట్లు ఎక్కే అలవాటు చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
లంచ్ బాక్సులో ఆరోగ్యాన్ని సర్దుదాం..
ఉదయం హడావుడి లంచ్ బాక్స్లో ఏదో ఒకటి పెట్టేయాలన్న తొందర. పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారని నూడుల్స్, పాస్తా, ప్యాక్డ్ చిప్స్ పెడుతుంటారు.
దోమలు కొందరినే ఎక్కువగా ఎందుకు కుడతాయో తెలుసా?
ఒకే గదిలో అందరూ ఉన్నా దోమలు మాత్రం కొందరినే ఎక్కువగా కుడుతుంటాయి. మరి, దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మినీ స్ట్రోక్.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు
మినీ స్ట్రోక్ అంటే ఏమిటి? దీని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? దీన్ని ఎలా గుర్తించాలి? స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
యోగా చేస్తే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందా?
రోజూ యోగా చేయడం వల్ల శరీరంతో పాటు మెదడు, గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఎక్కువకాలం జీవించేందుకు యోగా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని సూచిస్తున్నారు.
ఉదయం నిద్రలేవగానే నీళ్లు ఎందుకు తాగాలి?
ఉదయం నిద్రలేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగడం కంటే ముందుగా ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మరి ఉదయం నిద్రలేవగానే నీళ్లు ఎందుకు తాగాలి? దీనివల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఐరన్ లోపం.. మైగ్రేన్కు కారణమవుతుందా?
మైగ్రేన్, రక్తహీనత రెండూ చాలా మందిని వేధిస్తున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు. అయితే ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనతకు, మైగ్రేన్ తలనొప్పికి మధ్య సంబంధం ఉండొచ్చని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తోంది.
కాల్షియం లోపమే కాదు.. ఈ అలవాట్లు కూడా ఎముకలను బలహీనపరుస్తాయి!
ఎముకలు బలహీనపడటానికి కాల్షియం లోపం ఒక్కటే కారణం కాదు. వ్యాయామం లేకపోవడం, విటమిన్ డి లోపం, ధూమపానం, మద్యపానం, పోషకాహార లోపం వంటి రోజువారీ అలవాట్లు కూడా ఎముకల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.