Home » Health
చిన్న పిల్లలను అటు వేడికి వదిలేయలేము ఇటు ఏసీలో ఏ ఆందోళన లేకుండా పడుకోబెట్టలేము. AC లేదా కూలర్ గాలిలో చిన్న పిల్లలను ఎలా నిద్రపుచ్చాలో.. గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలేంటో..
కోపం రాని వారుంటారా చెప్పండి. కొంతమంది సిల్లీ కారణాలకు మాటామాటికీ కోపం(Angry) తెచ్చుకుంటారు. కోపం అనేది ఎమోషన్. కాబట్టి రావడంలో తప్పు లేదు. కానీ తరచూ కోపడ్డుతూ ఉంటే జరిగే అనర్థాలు మీకు తెలుసా. నిరాశ, అన్యాయం, బెదిరింపు వంటి అనేక కారణాల వల్ల కోపం వస్తుంది. నియంత్రణ లేని కోపం గుండెపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని పలు అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది.
డుస్తున్నప్పుడో, పనిచేస్తున్నప్పుడో కాళ్లు చేతులలో నొప్పులు వస్తుంటాయి. ఇలా నొప్పులు రావడం బలహీనమైన ఎముకలకు సంకేతంగా చెబుతూంటారు. బలహీనమైన ఎముకలు ఉండటం వల్ల కనీసం కూర్చోవడం, లేవడం కూడా కష్టమవుతూ ఉంటుంది.
బరువు తగ్గాలని ట్రై చేస్తున్నవారు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించేవారు గ్రీన్ టీ తప్పనిసరిగా తాగుతూ ఉంటారు. గ్రీన్ టీ తక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. అందుకే ఇది బెస్ట్ పానీయంగా పరిగణింపబడుతోంది. చేదు రుచితో ఉండే గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ. అయితే గ్రీన్ టీ వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే కాదు..
ఉసిరికాయ జ్యూస్, నిమ్మ జ్యూస్ రెండూ సిట్రస్ పండ్లే.. అయితే నిమ్మకాయలు ఏ కాలంలో అయినా అందుబాటులో ఉంటాయి. కానీ ఉసిరికాయలు మాత్రం కేవలం సీజన్లోనే లభ్యమవుతాయి. ఈ రెండూ బరువు తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నా.. రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అంటే..
అనాసపువ్వు వంటల్లో వాడే సాధారణ సుగంధ ద్రవ్యం. ముఖ్యంగా మసాలా వంటలు, బిర్యానీలలో స్టార్ అనీస్ ను వాడుతుంటారు. అయితే ఇలా కాకుండా అనాసపువ్వు నీటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్య పరంగా బోలెడు ప్రయోజనాలున్నాయని అంటున్నారు నిపుణులు.
బయోటిన్ లోపం అరుదుగా ఏర్పడుతూ ఉంటుంది. ఇది పొడి, పొలుసుల చర్మం, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, జుట్టు రాలడం వంటి లక్షణాల ద్వారా బయటపడుతూ ఉంటుంది. చాలా మంది బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటుంటారు. అయితే బయోటిన్ ను సహజంగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం మంచిది.
పాలు ఆరోగ్యానికి మంచివని తెలుసు. పాలతో విటమిన్ డి, కాల్షియం, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా అందుతాయి. శరీరాన్ని, ఎముకలను బలంగా మారుస్తాయి. అందుకే వైద్యులు పాలు తరచూ తాగాలని సూచిస్తుంటారు. కానీ ఎక్కువ పాలు తీసుకోవడం హానికరం అని మీకు తెలుసా? పాలు అతిగా తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు, రోజులో ఎంత పాలు తాగాలి అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అసలే మామిడి పండ్ల కాలం.. చూడగానే నోరూరతుంది. మ్యాంగో తినాలని ఎవరికి ఉండదు. మామిడిపండ్లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు.. పోషకాలతో కూడి ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, అలాగే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే మామిడి పండ్లలో జీర్ణక్రియ, పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఎంజైమ్లు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ మామిడి పండ్లు తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరగడంతో పాటు.. బరువు పెరుగుతారనే ఆందోళన చాలామందిలో కనిపిస్తుంది.
చాలామంది ల్యాప్టాప్ లు, కంప్యూటర్ల ముందు గంటల తరబడి కూర్చుని ఉద్యోగాలు చెయ్యాల్సి వస్తోంది. ఈ కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తుంటాయి. వీటి మధ్య ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం పెద్ద ఛాలెంజ్ అనే చెప్పవచ్చు.