Sunday
Fitness Tips: ముచ్చటగా ఈ 3 నియమాలు పాటిస్తే.. ఫిట్నెస్ మీ సొంతమైనట్లే..
3x3 రూల్’ పాటించడం అంత కష్టమేమి కాదు. చాలా సింపుల్. ఇందుకోసం మధ్యాహ్నం లోపు మూడు టాస్క్లను పూర్తి చేయాల్సి ఉంటుంది. వాటిలో ఒకటి... 3 వేల అడుగులు నడవాలి. రెండోది... రోజు మొత్తం తాగే నీటిలో మూడింట ఒక వంతు పూర్తి చేయాలి. మూడోది... 30 గ్రాముల ప్రొటీన్ తీసుకోవాలి.
బంగారం లాంటి అన్నం.. మనవాళ్లు మొదటగా రుచి చూసింది ఏంటంటే..
పప్పుధాన్యాల్లో పెసరపప్పునే తెలుగువారు మొదటగా రుచి చూశారని చరిత్ర. పెసర చేనునే ‘పైరు’ అన్నారు ఆ తర్వాత అన్ని పంట చేలనూ పైరు అనటం మొదలు పెట్టారు. పైరగాలి అంటే సాయంకాల సమయంలో వీచే తూర్పు గాలి.
పిల్లలకు రోజూ పనీర్ వంటకాలను పెట్టవచ్చా..
బయట దొరికే పనీర్లో సాధారణంగా కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే కొన్ని అన్బ్రాండెడ్ పనీర్లలో నాణ్యత పెంచడానికి పిండి కూడా కలుపుతారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. అందుకే వీలైనంతవరకు ఇంట్లోనే తాజా పనీర్ తయారు చేసి వాడటం ఉత్తమం.
China Wind Turbine: విమానం కాదు... విండ్ టర్బైన్.. దీని ప్రత్యేకతలు తెలిస్తే..
భూకంపం సంభవిస్తే పెద్ద పెద్ద భవనాలు కూడా పేకమేడల్లా కూలి పోతాయి. అకస్మాత్తుగా వచ్చే వరదలు ఊర్లను ముంచెత్తుతాయి. కొండ చరియలు విరిగిపడి రాకపోకలు నిలిచి పోతాయి. విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ ఒక్కసారిగా కుప్పకూలుతుంది.
Health: ఇంటి పని, వంట పని, పిల్లల ఆలనాపాలన.. కునుకు కరవాయే..
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే... రోజుకు ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం. ఎప్పటి నుంచో వింటున్న మాట. నిద్ర ఒక సహజ సిద్ధమైన జీవ ప్రక్రియ. శరీరానికి పూర్తి విశ్రాంతి దొరికేది నిద్రలోనే. ఈ సమయంలోనే శరీరం శక్తి నిల్వలను నియంత్రించుకుంటుంది. సెల్ఫ్ రిపేర్ చేసుకుంటుంది.
Fashions: ఇప్పుడు రవికే.. ఓ ఆభరణం
పండగలు, పెళ్లిళ్ల సీజన్ అంటేనే ధగధగల మెరుపులు. ‘ఎత్నిక్’ లుక్ లో మెరిసిపోవాలని చూస్తారు అతివలు. ఖరీదైన మగ్గం బ్లౌజులతో పాటు, నగల నగిషీలకు ఆకాశమే హద్దు. ఫంక్షన్లను బట్టి బ్లౌజులు ఎన్నయినా మార్చొచ్చుగానీ, నగలను అంత సులువుగా మార్చలేరు కదా.
Fish: ప్రపంచంలో మరెక్కడా దొరకని అరుదైన చేపలు సైతం దొరికే మార్కెట్ అది..
టోక్యో నగరం. జనవరి 1. అందరూ న్యూ ఇయర్ సెలబ్రేషన్స్లో ఆనందంగా గడుపుతున్నారు. స్థానిక హోల్సేల్ చేపల మార్కెట్లో మాత్రం టెన్షన్ వాతావరణం నెలకొని ఉంది. ఎంత ధరైనా సరే ట్యూనా చేపను వేలంలో దక్కించుకోవాలని డీలర్లు పథకాలు రచిస్తున్నారు.
Chhattisgarh: మన నయాగరాను చూసొద్దాం పదండి...
చత్తీస్గఢ్లోని జగదల్పూర్ పట్టణానికి ఉత్తరాన... 39 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఇంద్రావతి నదికి చెందిన జలపాతమే ‘చిత్రకూట్’. దీని ఎత్తు 29 మీటర్లు. ఇది మన దేశంలోనే వెడల్పైన జలపాతంగా పేరొందింది. నీరు బాగా ఉన్న సమయంలో దీని వెడల్పు 200 మీటర్లు.
ఆ రాశి వారికి ఈ వారం రావాల్సిన ధనం అందుతుంది..
ఆ రాశి వారికి ఈ వారం రావాల్సిన ధనం అందుతుందని ప్రముఖ జ్యోతిష్య పండితులు తెలుపుతున్నారు. అలాగే.. శుభసమయం సమీపిస్తోందని, అయితే.. కొత్త సమస్యలు ఎదురయ్యే సూచనలున్నాయని తెలుపుతున్నారు. ఇక.. కొన్ని విషయాలలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటే మంచిదని సూచిస్తున్నారు. మొత్తంగా.. ఈ వారం రాశిఫలాలు ఎలా ఉన్నాయంటే..
Raashi Khanna: నేను పుస్తకాల పురుగుని.. అలా ‘బాహుబలి’ మిస్
అందం, అభినయం కలగలిసిన నటి రాశీ ఖన్నా. దక్షిణాది చిత్రాలతో పాటు... బాలీవుడ్లోనూ వరుస సినిమాలు చేస్తూ లైమ్లైట్లో ఉంటోందీ గ్లామర్ డాల్. తాజాగా ‘తెలుసు కదా’ అంటూ స్టార్బాయ్ సిద్ధూ జొన్నలగడ్డతో జత కట్టింది. ఈ సందర్భంగా ఈ అందాలరాశి పంచుకున్న ముచ్చట్లివి..