Summer health Tips
ఎండా కాలంలో ఈ తప్పులు చేస్తే.. ముప్పు తప్పదు
వేసవి కాలం వచ్చేసింది.. రోజు రోజుకీ ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతున్నాయి. ఉదయం 7 గంటల నుంచే సూర్యుడి ప్రతాపం మొదలవుతోంది. వేసవి కాలంలో కొన్ని తెలియకుండా చేసే పొరపాట్లు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.
ఎండాకాలంలో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే!
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడు ప్రతాపాన్ని చూపిస్తాడు. పెరిగే ఉష్ణోగ్రతల వల్ల వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలతో ప్రజలు ఇబ్బందులు పడతారు. వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యం విషయంలో ఏమాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా వెంటనే అలసిపోతారు.
వేసవి కాలం.. పిల్లల విషయంలో తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు పిల్లలకు సెలవుల సందడి మొదలవుతుంది. చాలా మంది పిల్లలు వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా బయట ఆడుకోవడానికి అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటారు.
వేసవిలో మర్చిపోయి కూడా తినకూడని ఆహార పదార్థాలు
వేసవి కాలంలో మనం తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు శరీరంలోని వేడిని పెంచి, డీహైడ్రేషన్, జీర్ణక్రియ సమస్యలతో పాటు నీరసానికి దారితీస్తాయి. వేసవిలో ఈ ఆహారానికి దూరంగా ఉంటే మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురైందో లేదో ఇలా తెలుసుకోండి..
మన శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. సరిపడా నీరు లేకపోతే, మనం అలసిపోవచ్చు, తలనొప్పి వస్తుంది, మరిన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అందుకే మన శరీరం డీహైడ్రేషన్లో ఉందా అని ముందే తెలుసుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Health Tips: ఎండకు అలసిపోతున్నారా.. ఈ సరదా వర్కవుట్లతో బైబై చెప్పండి..
Summer Workout Tips: వేసవిలో విపరీతమైన ఎండల కారణంగా ఏ పని చేయకపోయినా త్వరగా అలసట, నీరసం ఆవహిస్తాయి. ఉత్సాహంగా ఉండలేరు. అయితే, ఈ సరదా వర్కవుట్లతో ఈ సమస్యలకు ఈజీగా తరిమికొట్టచ్చు.
Air Cooler Tips: ఎయిర్ కూలర్లు వాడుతున్నారా.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మీ ప్రాణాలకు ప్రమాదం..
వేసవిలో ప్రజలు కూలర్లు, ఏసీలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే అవి వేడి నుండి ఉపశమనం ఇస్తాయి. కానీ, ఈ కూలర్లు ప్రమాదకరమని మీకు తెలుసా?
Summer Drinks: లెమన్ జ్యూస్ చేస్తున్నారా.. వేసవిలో ఈ పొరపాట్లు చేస్తే రుచిలో తేడా..
Commom Mistakes In Making Lemon Juice: సహజంగా వేసవి తాపాన్ని చల్లార్చుకోవాలని కోరుకునేవారు నిమ్మరసాన్ని తాగేందుకు ఇష్టపడతారు. అయితే, వేసవిలో దీన్ని తయారుచేసేటప్పుడు ఈ పొరపాట్లను నివారించాలి. అప్పుడే రుచిగా ఉంటుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు.
Summer Vacation Tips: సమ్మర్ వెకేషన్లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ చిట్కాలు తప్పక పాటించండి..
Summer Vacation Nutrition Tips: సమ్మర్ వెకేషన్ కు రెడీ అవుతున్నారా..సెలవుల్లో ఫన్తో పాటు ఫిట్నెస్ కూడా ముఖ్యం. కాబట్టి, ఈ సింపుల్ ఆరోగ్య చిట్కాలు పాటించి శక్తిని పెంచుకుని వేసవి సెలవులను సరదాగా ఎంజాయ్ చేయండి. మరుపురాని అనుభూతులను పోగేసుకోండి.
Heatwave Alert: మే నెల వచ్చేసింది.. హీట్ వేవ్స్ వల్ల ఈ సమస్యలు.. జాగ్రత్త..
Health Issues Caused By Heatwaves: మేలో ఎండల తీవ్రత ఎక్కువ అవుతుంది. ఈ సమయంలో ఉష్ణోగ్రతలు తారాస్థాయికి చేరుకోవడంతో పాటు వేడి గాలులు హీటెక్కిస్తాయి. హీట్ వేవ్స్ ప్రభావంతో ఈ ప్రమాదకరమైన సమస్యలు వచ్చే అవకాశముంది. కాబట్టి, జాగ్రత్త..