Health
ఏ ఆహారాలు అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి?
అజీర్ణం అనేది చాలామందిని ఇబ్బంది పెట్టే సాధారణ జీర్ణ సమస్య. ముఖ్యంగా బయట ఆహారం, ఎక్కువ మసాలా పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్ వంటి అలవాట్లు ఈ సమస్యను మరింత పెంచుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగాలి?
ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. అయితే, ఎంత నీరు తాగాలి? ఎక్కువ తాగితే మంచిదా లేక ఒకటి రెండు గ్లాసులు సరిపోతాయా? అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా?
కొబ్బరి నీళ్లలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఎండా కాలంలో ఈ తప్పులు చేస్తే.. ముప్పు తప్పదు
వేసవి కాలం వచ్చేసింది.. రోజు రోజుకీ ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతున్నాయి. ఉదయం 7 గంటల నుంచే సూర్యుడి ప్రతాపం మొదలవుతోంది. వేసవి కాలంలో కొన్ని తెలియకుండా చేసే పొరపాట్లు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.
ఎండాకాలంలో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే!
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడు ప్రతాపాన్ని చూపిస్తాడు. పెరిగే ఉష్ణోగ్రతల వల్ల వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలతో ప్రజలు ఇబ్బందులు పడతారు. వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యం విషయంలో ఏమాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా వెంటనే అలసిపోతారు.
ఆహారం.. ఆరోగ్యం
పవిత్ర రంజాన్ మాసంలో ఉపవాస దీక్షలు కొనసాగుతున్నాయి. ఒకటి కాదు రెండు కాదు ఏకంగా నెలరోజులపాటు దీక్షలో ఉంటారు. తెల్లవారుజామున సహర్కు ముందు ఆహారం తీసుకుంటే మధ్యలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోరు.
మద్యం తాగకపోయినా లివర్ దెబ్బతింటోంది.. కారణమిదేనట..
ఇటీవలి కాలంలో మద్యం సేవించని వారిలో కూడా కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఈ సమస్యను మొదట్లోనే గుర్తించి అరికట్టడ అవసరం. కాలేయ సమస్యల లక్షణాలు ప్రారంభ దశలో స్వల్పంగా మాత్రమే కనిపిస్తాయి. దీని కారణంగా..
ప్రయాణంలో వికారంగా అనిపిస్తుందా? ఇలా చేస్తే ఉపశమనం
కారులో లేదా బస్సులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కొంతమందికి వికారం, తలతిరగడం, వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.. దీనినే మోషన్ సిక్నెస్ అంటారు. అయితే.. కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించి, ప్రయాణాన్ని సౌకర్యవంతంగా మార్చుకోవచ్చు.
హెచ్పీవీ వ్యాక్సిన్ వస్తోంది..
సర్వైకల్ క్యాన్సర్ నివారణ కోసం 14 ఏళ్ల వయసు ఉన్నబాలికలకు హెచ్పీవీ వ్యాక్సిన్ వేసేందుకు అర్హులను గుర్తించే పనిలో వైద్య ఆరోగ్యశాఖ అధికారులు సర్వే నిర్వహిస్తున్నారు. శనివారం దేశవ్యాప్తంగా వ్యాక్సినేషన్ ప్రక్రియ ప్రారంభమైంది.
వేసవి కాలం.. పిల్లల విషయంలో తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు పిల్లలకు సెలవుల సందడి మొదలవుతుంది. చాలా మంది పిల్లలు వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా బయట ఆడుకోవడానికి అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటారు.