ఆహారం
వేసవిలో ఈ కూరగాయలు ఎక్కువగా తింటున్నారా? జాగ్రత్త!
వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే కొన్ని కూరగాయలు శరీర వేడిని పెంచి ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, చర్మ సమస్యలకు కారణమవుతాయి. అందుకే వేసవిలో ఏ కూరగాయలను మితంగా తినాలో తెలుసుకోవడం అవసరం.
దోశకు అంతర్జాతీయ గుర్తింపు.. టాప్ 50లో మూడు స్థానాలు..
భారతీయులు ఎంతగానో ఇష్టపడే దోశకు అంతర్జాతీయ గుర్తింపు లభించింది. టేస్ట్అట్లాస్ విడుదల చేసిన టాప్ 50 ప్యాన్ కేక్స్ లిస్ట్లో మూడు ర్యాంకులు కొట్టేసింది.
రాగి దోశ.. హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్.. ఎలా తయారు చేయాలంటే..
రాగి దోశ అనేది పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం. అయితే, ఈ రాగి దోశ ఎలా చేయాలి? దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి? అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం..
ఎండ వేడి తట్టుకునేందుకు బెస్ట్ నేచురల్ డ్రింక్
మండే వేసవిలో శరీరానికి తక్షణ చల్లదనాన్ని ఇచ్చే పానీయాలు ఎంతో అవసరం. ఎండ వేడిని తట్టుకునేందుకు సహజ పదార్థాలతో తయారయ్యే బెల్లం నిమ్మరసం ఒక ఉత్తమ ఎంపికగా నిలుస్తుంది.
ఇంట్లోనే రుచికరమైన మటన్ పులావ్.. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?
రుచికరమైన నాన్-వెజ్ వంటకాలలో మటన్ పులావ్కు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అయితే, ఇంట్లోనే రుచికరమైన మటన్ పులావ్ ఎలా తయారు చేయాలో మీకు తెలుసా?
వేసవిలో ఇడ్లీ-దోసె పిండి పాడవకుండా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు తప్పనిసరి!
వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడంతో ఇడ్లీ-దోసె పిండి చాలా త్వరగా పులిసిపోతుంది. సరిగ్గా పులిసిన పిండి ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ, అతిగా పులిసిపోతే రుచి మారడమే కాకుండా ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.
హెల్తీ పీనట్ బటర్ రెసిపీ.. ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోండిలా
పీనట్ బటర్ను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. మార్కెట్లో దొరికే పీనట్ బటర్తో పోలిస్తే ఇంట్లో తయారు చేసుకున్నది పూర్తిగా సహజంగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. ఇంట్లోనే హెల్తీ పీనట్ బటర్ ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
డీహైడ్రేషన్ తగ్గించే కర్బూజ జ్యూస్.. ఇంట్లోనే ఎలా చేయాలంటే..?
వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే పండ్లలో కర్బూజ ముఖ్యమైనది. ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. ఇప్పుడు ఇంట్లోనే సులభంగా కర్బూజ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం..
బీట్రూట్–ఉసిరి జ్యూస్ తాగే ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
బీట్రూట్-ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ఈ జ్యూస్ను తీసుకునే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఆకులే కాదు.. మునగ తొక్కల్లో కూడా పోషకాలే!
చాలా మంది మునగ తొక్కలను పారేస్తారు. అయితే ఈ తొక్కల్లో కూడా అనేక పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మునగ తొక్కలు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఇస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..