Benefits of Soaked Dry Fruits: నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, పోషకాల శోషణను పెంచుతాయి. రోజువారీ శక్తిని అందిస్తాయి. నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ (ముఖ్యంగా బాదం, వాల్‌నట్స్ వంటివి) తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, వాపు తగ్గుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన బాదం పప్పు తినడం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాటిలో ఉండే విటమిన్ E, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మెదడు పనితీరును పెంచుతాయి. చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. నానబెట్టిన బాదం పప్పులు తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. తొక్క లేకుండా బాదం పప్పు తినడం వల్ల పోషకాల శోషణ మెరుగుపడుతుంది.

వాల్‌నట్‌లను తినడానికి ముందు కనీసం 8 నుండి 10 గంటలు నీటిలో నానబెట్టాలి. నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లలో ఫైబర్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నానబెట్టడం వల్ల వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే ఫైటిక్ ఆమ్లం తగ్గుతుంది, శరీరం వాటి పోషకాలను మరింత సులభంగా గ్రహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు వాల్‌నట్‌లను తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

అంజీర్ పండ్లు అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతాయి. వాటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం తినాలి. నానబెట్టిన అంజీర్ పండ్లలో ఫైబర్, ఇనుము, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అవి బలహీనతను తగ్గించి శరీరానికి

చాలా మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన శనగపప్పు తింటారు, కానీ నానబెట్టిన వేరుశనగలు కూడా అంతే ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన వేరుశనగలు తినడం వల్ల గుండె బలపడుతుంది, శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. కండరాలు బలపడతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

(Note: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

Also Read:

లావు ఉన్న వారికి నిమ్మ తొక్కలు ఓ వరం.. ఎలా అంటే?

శీతాకాలంలో ఖర్జూరాలు ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

For More Latest News