ఆరోగ్యం
చెవి గులిమి.. ఆరోగ్య రహస్యాలను చెబుతుందా?
చెవి గులిమి కేవలం చెవిని రక్షించడమే కాదు, మన ఆరోగ్యం గురించి కూడా కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గులిమి రంగు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సూచన కావచ్చని అంటున్నారు.
చిన్నతనంలో కూల్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగితే పెద్దయ్యాక హైబీపీ రిస్క్!
చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న పానీయాలను చిన్నతనంలో అధికంగా తాగిన వారు పెద్దయ్యాక హైబీపీ బారిన పడ్డ వైనాన్ని తాము గుర్తించామని పరిశోధకులు తెలిపారు. ఈ అధ్యయనం తాలూకు వివరాలు సర్క్యూలేషన్ అనే జర్నల్లో తాజాగా ప్రచురితమయ్యాయి.
ఆకలి లేకపోయినా తింటున్నారా? ఇది తెలుసుకోండి
ఆకలి లేకపోయినా తినే అలవాటు చాలా మందిలో ఉంటుంది. అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గడియారం చూపించే సమయం కంటే శరీరం ఇచ్చే ఆకలి సంకేతాలకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
ఉదయాన్నే నిద్రలేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు
ఉదయాన్నే త్వరగా నిద్రలేవడం మంచి అలవాటు. రోజును ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడంతో పాటు ఒత్తిడిని తగ్గించడం, వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను ఈ అలవాటు అందిస్తుంది. ఉదయాన్నే లేవడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం ఎలా మెరుగుపడుతుందో తెలుసుకుందాం..
ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉంటే ఎముకలు బలహీనమవుతాయా?
ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయా? కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయా? అనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉన్నాయి. ఈ విషయంపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం..
వ్యాయామానికి ముందు వార్మప్ తప్పనిసరి.. ఎందుకంటే!
వ్యాయామం చేసే ముందు చాలా మంది వార్మప్ చేస్తారు. అయితే, వ్యాయామానికి ముందు వార్మప్ ఎందుకు చేయాలి? దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? వార్మప్ చేయకుండా వ్యాయామం చేస్తే ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి? ఇప్పుడు వాటి గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం..
రోజూ 5 నిమిషాలు.. ఈ వ్యాయామం చేస్తే ఫిట్గా ఉండొచ్చు!
ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. కానీ బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించలేకపోతుంటారు. అలాంటి వారి కోసం కేవలం 5 నిమిషాల్లో పూర్తయ్యే HIIT వర్కౌట్ మంచి పరిష్కారం.
నీరు తక్కువగా తాగితే కిడ్నీపై ఒత్తిడి పడుతుందా?
శరీరానికి సరిపడా నీరు తాగకపోతే మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పడే అవకాశం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీరు తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అంటున్నారు.
30 సెకన్ల రివర్స్ వాక్.. ఫిట్నెస్కు కొత్త ఫార్ములా!
రోజూ ఉదయం కేవలం 30 సెకన్ల పాటు వెనక్కి నడవడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రస్తుతం ఫిట్నెస్ ప్రపంచంలో ట్రెండ్గా మారుతున్న ‘రెట్రో వాకింగ్’ విధానం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
రక్తదాతలు... ప్రాణదాతలు...
మనదేశంలో ప్రతీ రెండు సెకన్లకు ఒకరికి రక్తం అవసరం అవుతోందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి.