బీట్‌రూట్–ఉసిరి జ్యూస్ తాగే ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఉసిరికాయతో కలిపిన బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదే. ఈ రెండింటిలో ఉన్న పోషకాలు శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, బీట్‌రూట్–ఉసిరి జ్యూస్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి? తాగే ముందు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

కావాల్సిన పదార్థాలు:

• బీట్‌రూట్ – 1 మధ్యస్థ పరిమాణం

• ఉసిరికాయ – 2 నుంచి 3

• నీరు – 1 గ్లాస్

• తేనె (ఆప్షనల్) – 1 టీ స్పూన్

• నిమ్మరసం (ఆప్షనల్) – కొద్దిగా

  

  తయారీ విధానం:

  • ముందుగా బీట్‌రూట్‌ను బాగా కడిగి తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి.

  • ఉసిరికాయలను గింజలు తీసి ముక్కలుగా చేసుకోవాలి.

  • మిక్సీ జార్‌లో బీట్‌రూట్ ముక్కలు, ఉసిరికాయ ముక్కలు వేసి కొద్దిగా నీరు పోసి బ్లెండ్ చేయాలి.

  • బ్లెండ్ చేసిన తర్వాత జ్యూస్‌ను వడగట్టి గ్లాస్‌లో పోయాలి.

  • రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి తాగవచ్చు.

బీట్‌రూట్–ఉసిరి జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది..

తాగే ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

• అధిక పరిమాణంలో తాగకూడదు.

• తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు పరిమితంగా తీసుకోవాలి.

• మధుమేహం ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో తీసుకోవడం మంచిది.

• వారానికి 3–4 సార్లు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

• మొదటిసారి తాగుతున్నవారు చిన్న పరిమాణంతో ప్రారంభించాలి.

బీట్‌రూట్–ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే సరైన మోతాదులో, జాగ్రత్తలు పాటిస్తూ తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

ఆఫీసులో గంటల తరబడి కూర్చుంటున్నారా? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే!

ప్రకృతి ప్రసాదించిన యాంటీ బయాటిక్స్.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే 'సూపర్ మసాలాలు' ఇవే!

For More Latest News